Um sono de qualidade desempenha papel crucial no bem-estar, influenciando o humor, vida social, sistemas imunológico e cardiovascular, trabalho e relacionamentos. Considerado um pilar essencial para a saúde, ao lado de atividade física e alimentação, o sono não deve ser negligenciado. Monica Andersen, diretora do Instituto do Sono e professora da Unifesp, compara o corpo […]