teor de fibras

Embora a castanha-do-pará seja um alimento extremamente nutritivo e benéfico à saúde, seu consumo deve ser feito com cautela. Embora rica em selênio e outros nutrientes, o consumo excessivo dessa oleaginosa pode trazer riscos à saúde, como intoxicação por selênio, alergias alimentares e interações com medicamentos. Intoxicação por selênio O principal risco associado ao consumo […]

A castanha-do-pará é um alimento altamente nutritivo e versátil, repleto de benefícios para a saúde, especialmente por ser uma excelente fonte de selênio, gorduras saudáveis e fibras. No entanto, como todo alimento, é importante consumi-la com moderação e saber a quantidade ideal para aproveitar ao máximo suas propriedades sem exageros. Qual a quantidade ideal? A […]

A castanha-do-Pará, além de ser rica em nutrientes essenciais para a saúde, pode ser uma aliada na jornada para perder peso. Ao contrário do que muitos pensam, essa oleaginosa, quando consumida de forma moderada e como parte de uma dieta equilibrada, pode contribuir para a perda de peso. Selênio O selênio, um mineral presente em […]

O gergelim branco, apesar de ser menos conhecido que o preto, possui diversos benefícios para a saúde e pode ser um ótimo aliado em uma dieta equilibrada. Embora o gergelim preto se destaque por seu maior teor de antioxidantes, o branco também oferece uma série de vantagens. Fonte de energia O gergelim branco é rico […]

O gergelim, uma semente pequena e poderosa, é um alimento rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Seus benefícios vão além do sabor característico, proporcionando diversos benefícios para a saúde. Fortalece ossos e dentes Essa é uma semente rica em cálcio, um mineral fundamental para a formação e manutenção de ossos e […]

A menopausa é uma fase da vida da mulher marcada por diversas mudanças hormonais que podem influenciar o peso e o bem-estar. Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, pode ser uma grande aliada nesse período. Regulação do apetite As fibras formam um gel no trato digestivo, promovendo uma sensação de saciedade mais duradoura. Isso ajuda […]

O homus, uma pasta cremosa feita com grão-de-bico, é um alimento nutritivo e versátil que oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, ele é uma excelente opção para incluir em uma dieta equilibrada. Fonte de proteína vegetal e equilíbrio da glicose O homus é uma excelente fonte de proteína […]

A ora-pro-nóbis, uma planta rica em nutrientes, tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação e na medicina natural. Seus benefícios para a saúde são diversos e abrangem desde a prevenção de doenças até a promoção do bem-estar geral. Combate a anemia e melhora a saúde intestinal A ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de ferro, […]

A lichia, uma fruta exótica de sabor adocicado e refrescante, é um verdadeiro presente da natureza para a nossa saúde. Originária da Ásia, essa pequena fruta contém uma grande concentração de nutrientes essenciais, que a tornam uma excelente aliada na promoção de um organismo mais saudável e bem equilibrado. Com suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e […]

A batata-doce, além de ser saborosa e versátil, é um verdadeira aliada nutricional. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, ela oferece uma série de benefícios para a saúde. Descubra por que ela deve fazer parte da sua alimentação diária. Melhora da visão A batata-doce, especialmente as variedades roxas, é uma excelente fonte de betacaroteno, um […]

Tanto o inhame quanto a batata são excelentes fontes de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual ao organismo. No entanto, o inhame se destaca por ter um índice glicêmico mais baixo, o que significa que ele libera glicose mais lentamente na corrente sanguínea, evitando picos de açúcar e proporcionando uma sensação de saciedade […]

A mandioca, também conhecida como aipim ou macaxeira, é um alimento protagonista em várias culturas ao redor do mundo, especialmente em países tropicais. Rica em carboidratos e nutrientes, ela desempenha um papel importante na alimentação, proporcionando energia e oferecendo diversos benefícios para a saúde. Visão saudável A mandioca é uma excelente fonte de vitamina A, […]