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Comer amora pode evitar a osteoporose? Veja benefícios

A osteoporose, uma doença que fragiliza os ossos, pode ser combatida com a ajuda de um aliado natural: a amora. Essa fruta deliciosa e rica em nutrientes, além de ser um saboroso lanche, contribui significativamente para a saúde óssea. A amora se destaca por ser uma fonte natural de cálcio, mineral essencial para a formação […]

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Amora pode aumentar a imunidade? Veja benefícios

A amora vai além do sabor doce e da cor vibrante: ela é rica em vitamina C, um nutriente essencial para o corpo em diversos aspectos. A vitamina C presente na amora atua no sistema imunológico, estimulando a produção de linfócitos e glóbulos brancos, as células responsáveis por combater doenças e infecções. Isso significa que […]

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Fruta se destaca por prevenir o envelhecimento precoce; descubra qual é

A amora, com seu alto poder antioxidante e baixo valor calórico, é uma fruta deliciosa e nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde. No Brasil, podemos encontrar três tipos de amora: vermelha, preta e branca. Todas elas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo, como magnésio, vitamina C, potássio e fósforo. […]

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Amora pode ajudar a prevenir infartos? Veja benefícios

A amora-preta, além de deliciosa e versátil, se destaca como um verdadeiro escudo para a saúde do coração. Rica em compostos bioativos como antocianinas e carotenóides, essa fruta oferece uma série de benefícios que contribuem para a prevenção e o combate de doenças cardiovasculares. As antocianinas e carotenóides presentes na amora-preta são poderosos antioxidantes que […]

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Amora realmente alivia os sintomas da menopausa? Veja benefícios

A amora, com seu sabor doce e levemente ácido, é uma fruta popular e apreciada no mundo todo e, além de deliciosa, a amora é versátil, rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. A amora é fonte de vitaminas C, A e E, além de minerais como magnésio, fósforo, potássio e cálcio. Ela […]

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Você sabia que existe um chá que ajuda a evitar cáries? Descubra qual

A erva-mate, também conhecida como “planta dos deuses” pelos indígenas, é rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Consumida como chá quente ou gelado, tererê ou chimarrão, a erva-mate se tornou um símbolo cultural, especialmente no Sul do Brasil. A erva-mate apresenta uma gama de propriedades e benefícios que a tornam uma adição […]

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Erva-mate ajuda o sistema nervoso? Veja 8 benefícios da planta

A erva-mate, originária da planta Ilex paraguariensis Saint Hilaire, é popular em diversos países da América do Sul, especialmente no Brasil, Argentina e Uruguai. Consumida de diferentes formas como no chimarrão, tererê ou mate, essa erva vai além do sabor e oferece diversos benefícios para a saúde. Estudos científicos comprovam que a erva-mate possui propriedades […]

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Para que serve o dente-de-leão? Veja como consumir e benefícios

As PANCs (Plantas Alimentícias Não Convencionais) vêm conquistando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros, oferecendo sabor, nutrição e diversificação à alimentação. Entre elas, está o dente-de-leão, uma planta comumente vista como daninha, mas que esconde um universo de benefícios. O dente-de-leão, apesar de causar ardência na pele, é comestível e pode ser utilizado […]

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Ora-pro-nóbis pode aumentar a massa magra?

Apelidada de “carne de pobre” por sua alta concentração de proteínas, a ora-pro-nóbis é rica em fibras, vitaminas A, B e C, além de minerais como fósforo, ferro, cálcio e zinco. Essa combinação de nutrientes contribui para o combate ao envelhecimento precoce, para o bom funcionamento do intestino e para a manutenção e o ganho […]

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É possível comer taioba? Veja como incluir a planta na alimentação

A taioba, uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC), está ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros por ser rica em fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma excelente fonte de fibras, vitaminas A e C, cálcio, ferro, magnésio, manganês, zinco e fósforo. Consumir 100 gramas de suas folhas fornece 25% da necessidade diária […]

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Suco de inhame com laranja: aprenda a receita de um aliado poderoso para sua saúde

O suco de inhame com laranja é uma bebida extremamente saudável e uma grande aliada da imunidade. Rico em nutrientes, o inhame fornece uma boa quantidade de potássio, essencial para a saúde do coração, pois ajuda a controlar a pressão arterial. A laranja, por sua vez, é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso […]

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Incluir tomate na alimentação diária, ajuda a reduzir os riscos de AVC?

O tomate se destaca como um aliado importante para a saúde do coração. Estudos demonstram que o consumo regular de tomate pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC), principalmente devido à presença de dois carotenóides: o licopeno e o betacaroteno. Licopeno e betacaroteno: Licopeno: Um poderoso antioxidante que combate os radicais […]