Suco de sabugueiro é bom para a queima de gordura; veja outros benefícios

O suco de sabugueiro tem se destacado como um excelente aliado para a saúde, oferecendo uma gama de benefícios para o corpo. Recentemente, estudos têm demonstrado como ele pode ser eficaz no controle da glicose, na queima de gordura e na melhora da saúde intestinal. Essas propriedades fazem do suco uma bebida interessante para quem busca melhorar a saúde de forma natural e eficaz.

Controle da glicose e aumento da queima de gordura

Pesquisas mostraram que o consumo regular da bebida pode reduzir os níveis de glicose em até 24%, ajudando a regular o processamento de açúcares pelo corpo. Esse efeito é especialmente benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, já que contribui para a manutenção de níveis saudáveis de açúcar no sangue.

Além de ajudar a controlar a glicose, o suco de sabugueiro também favorece a queima de gordura. Ao consumir a bebida regularmente, o corpo aumenta sua eficiência na utilização das reservas de gordura como fonte de energia. Esse benefício torna o suco de sabugueiro uma excelente opção para quem busca emagrecer ou melhorar o desempenho físico, já que ele auxilia no processo de perda de peso.

Melhora da microbiota intestinal

Estudos indicam que ele aumenta a quantidade de bactérias intestinais benéficas, como firmicutes e actinobactérias, e reduz a presença de bactérias nocivas, como bacteroidetes. Um intestino saudável é fundamental para o bom funcionamento do sistema digestivo, imunológico e metabólico, o que reforça a importância dessa bebida na dieta.

Ação antioxidante e fortalecimento do sistema imunológico

O sabugueiro é rico em antocianinas, compostos bioativos com poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas substâncias combatem os radicais livres no corpo, ajudando a proteger as células e a reduzir a inflamação. Com essa ação protetora, o sabugueiro contribui para a prevenção de diversas doenças e melhora a saúde geral.

Ele também é uma excelente fonte de vitamina C, um nutriente essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. A vitamina C auxilia na proteção do organismo contra infecções e doenças, melhorando as defesas naturais do corpo e mantendo a saúde em dia.

Como consumir o suco

Ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou preparado em casa com frutas frescas ou congeladas. Para obter os benefícios recomendados, é indicado consumir cerca de 340 ml de suco por dia. No entanto, antes de iniciar o consumo regular, é importante consultar um médico ou nutricionista, principalmente para quem possui condições médicas preexistentes ou está fazendo uso de medicamentos. As informações são do O Globo.