suco de fruta

A folha de amora é um ingrediente poderoso que tem ganhado destaque na alimentação saudável. Rica em nutrientes, ela oferece diversos benefícios que podem contribuir para o bem-estar geral. Entre suas propriedades, destacam-se a ação antioxidante e o potencial para promover a saúde da pele, combatendo os sinais do envelhecimento. Saúde digestiva Além de suas […]

Os morangos são frutas deliciosas e nutritivas, mas exigem cuidados especiais na hora da limpeza para garantir a sua segurança alimentar. Muitas pessoas cometem erros ao lavar essa fruta, o que pode levar à contaminação por bactérias e outros micro-organismos. A importância de remover o talo O talo do morango é um local propício para […]

A cirurgia bariátrica é um grande passo em direção a uma vida mais saudável, mas exige mudanças significativas nos hábitos alimentares. A alimentação pós-operatória é fundamental para o sucesso do tratamento e deve ser acompanhada por um nutricionista. As primeiras semanas Nos primeiros meses após a cirurgia, a dieta é restrita e gradativamente introduzidos novos […]

Frutas, legumes e verduras são alimentos essenciais para uma alimentação saudável e equilibrada. Mas você sabia que muitas vezes descartamos uma parte valiosa desses alimentos: a casca? Um concentrado de nutrientes A casca de diversos alimentos, como beterraba, batata-doce, maçã e cenoura, é uma verdadeira mina de nutrientes. Ela concentra uma quantidade significativa de vitaminas, […]

Além de auxiliar na digestão, o mamão proporciona uma série de outros benefícios para o organismo. Rico em nutrientes essenciais, ele oferece uma série de benefícios que vão além do sabor delicioso. Aliado no controle do diabetes Com baixo índice glicêmico e rico em fibras, esse  é um alimento fundamental para quem tem diabetes. As […]

Incorporar o mamão na dieta é uma forma deliciosa de colher os benefícios dessa fruta tropical cheia de nutrientes. Além de ser rica em vitaminas e fibras, ele é versátil e pode ser utilizado em diversas receitas. Para aumentar seu consumo de maneira prática e saborosa, experimente preparar sucos e docinhos que realçam seu sabor […]

Além de ser conhecido por seus benefícios para a saúde intestinal, o mamão oferece uma série de outras vantagens para o organismo. Coração saudável O consumo regular de mamão, aliado a uma dieta equilibrada, contribui para a saúde cardiovascular. As fibras presentes na fruta auxiliam na redução do colesterol LDL (“ruim”), enquanto a vitamina C […]

O mamão é uma fruta tropical deliciosa e nutritiva, conhecida por seus benefícios para a saúde. Mas você sabia que as sementes do mamão também são comestíveis e possuem propriedades nutricionais interessantes? Sementes comestíveis e nutritivas Ao contrário do que muitos pensam, as sementes podem e devem ser consumidas. Elas são ricas em nutrientes como […]

O kiwi, uma fruta pequena e saborosa, esconde um grande poder nutritivo. Ele é reconhecido como uma das fontes mais ricas em vitamina C, superando até mesmo a laranja, fruta tradicionalmente associada a esse nutriente. Uma bomba de vitamina C A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, auxiliando na produção […]

O mamão é uma fruta tropical deliciosa e nutritiva, que oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, ele se destaca como um alimento completo e versátil. Um aliado para a digestão As fibras presentes nele desempenham um papel fundamental na saúde intestinal. Elas promovem o bom funcionamento do intestino, auxiliando […]

A banana é muito mais do que uma simples fruta. Para os atletas, ela se torna uma aliada poderosa, fornecendo energia, nutrientes e benefícios que vão muito além do sabor delicioso. Energia para o treino Essa fruta é rica em carboidratos de fácil digestão, como a frutose e a glicose, que são rapidamente convertidos em […]

As câimbras, aquelas contrações musculares involuntárias e dolorosas, podem atrapalhar nossos treinos e atividades do dia a dia. Uma das causas mais comuns é a deficiência de minerais essenciais para a função muscular, como o potássio. E é aí que a banana, uma fruta rica em potássio, entra como uma aliada poderosa! O potássio O […]