Incluir uma laranja por dia na rotina pode ser um gesto simples com grande impacto. Pesquisadores da Universidade de Harvard identificaram que o consumo diário da fruta está associado a uma redução significativa no risco de sintomas depressivos. O estudo ganha relevância em tempos de alta demanda emocional, especialmente entre profissionais que lidam com estresse constante.
Nutrientes que influenciam o cérebro
A explicação está nos compostos presentes na laranja, como a vitamina C, os flavonoides e o ácido fólico, que atuam na produção de serotonina e dopamina, substâncias responsáveis pela regulação do humor. Esses neurotransmissores ajudam a equilibrar emoções e aumentar a sensação de bem-estar, funcionando como aliados naturais na prevenção da depressão leve a moderada.
Quem cuida também precisa de cuidado
Grupos expostos a altos níveis de desgaste emocional, como trabalhadores da saúde, estão especialmente vulneráveis a quadros depressivos. Lidar com perdas, pressão constante e carga horária intensa impacta a saúde mental de forma silenciosa. Pequenos hábitos, como uma alimentação nutritiva e rica em frutas, podem ser um ponto de partida para fortalecer a mente em meio à rotina difícil.
Mais do que alimentação
Boa alimentação, sono de qualidade, atividade física e suporte emocional são pilares do bem-estar. A laranja pode ser uma parte importante disso, mas é o conjunto de hábitos saudáveis que realmente fortalece a saúde mental.
Cuidar da mente começa nas pequenas atitudes. O estudo diz que, ao priorizar alimentos naturais e práticas saudáveis, você investe em mais equilíbrio emocional e qualidade de vida a longo prazo. As informações são do Metrópoles.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
