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Comer amora pode evitar a osteoporose? Veja benefícios

A osteoporose, uma doença que fragiliza os ossos, pode ser combatida com a ajuda de um aliado natural: a amora. Essa fruta deliciosa e rica em nutrientes, além de ser um saboroso lanche, contribui significativamente para a saúde óssea. A amora se destaca por ser uma fonte natural de cálcio, mineral essencial para a formação […]

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Amora pode aumentar a imunidade? Veja benefícios

A amora vai além do sabor doce e da cor vibrante: ela é rica em vitamina C, um nutriente essencial para o corpo em diversos aspectos. A vitamina C presente na amora atua no sistema imunológico, estimulando a produção de linfócitos e glóbulos brancos, as células responsáveis por combater doenças e infecções. Isso significa que […]

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Fruta se destaca por prevenir o envelhecimento precoce; descubra qual é

A amora, com seu alto poder antioxidante e baixo valor calórico, é uma fruta deliciosa e nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde. No Brasil, podemos encontrar três tipos de amora: vermelha, preta e branca. Todas elas são ricas em vitaminas e minerais essenciais para o organismo, como magnésio, vitamina C, potássio e fósforo. […]

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Amora pode ajudar a prevenir infartos? Veja benefícios

A amora-preta, além de deliciosa e versátil, se destaca como um verdadeiro escudo para a saúde do coração. Rica em compostos bioativos como antocianinas e carotenóides, essa fruta oferece uma série de benefícios que contribuem para a prevenção e o combate de doenças cardiovasculares. As antocianinas e carotenóides presentes na amora-preta são poderosos antioxidantes que […]

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Amora realmente alivia os sintomas da menopausa? Veja benefícios

A amora, com seu sabor doce e levemente ácido, é uma fruta popular e apreciada no mundo todo e, além de deliciosa, a amora é versátil, rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. A amora é fonte de vitaminas C, A e E, além de minerais como magnésio, fósforo, potássio e cálcio. Ela […]

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Secar erva-mate no micro-ondas é mais saudável?

Uma pesquisa de doutorado avaliou diferentes métodos de secagem da erva-mate e descobriu que o micro-ondas se destaca por preservar seus benefícios à saúde. Vantagens do micro-ondas: Mais compostos benéficos: Mantém cafeína, teobromina, ácidos cafeoilquínicos, compostos fenólicos e capacidade antioxidante. Menos antraquinona: Composto tóxico presente na fumaça da secagem tradicional, reduzido no micro-ondas. Nutrientes preservados: […]

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Existe um tempo de infusão ideal para o preparo de chás?

Chás e infusões são fontes valiosas de compostos bioativos que oferecem diversos benefícios à saúde. Os chás, feitos da planta Camellia sinensis, como verde, branco, preto e oolongs, contêm antioxidantes como polifenóis, úteis na prevenção de doenças crônicas. Já as infusões, preparadas com ervas, especiarias, flores e frutas, também oferecem benefícios, embora geralmente não contenham […]

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Você sabia que existe um chá que ajuda a evitar cáries? Descubra qual

A erva-mate, também conhecida como “planta dos deuses” pelos indígenas, é rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Consumida como chá quente ou gelado, tererê ou chimarrão, a erva-mate se tornou um símbolo cultural, especialmente no Sul do Brasil. A erva-mate apresenta uma gama de propriedades e benefícios que a tornam uma adição […]

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Pode comer e beber chá logo em seguida ou faz mal?

Embora seja uma prática comum, beber chá logo após as refeições não é recomendado. A Dra. Analía Yamaguchi, médica nutróloga do Hospital Italiano da Argentina, explica que o chá possui propriedades antioxidantes que podem interferir na absorção do ferro presente nos alimentos. O ideal é esperar pelo menos duas horas após o almoço ou jantar […]

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Chá mate faz bem para o coração? Veja benefícios

A erva-mate, conhecida por sua tradição cultural e sabor único, guarda em suas folhas um verdadeiro tesouro para a saúde cardiovascular. Mais do que um simples hábito, o consumo regular dessa planta oferece uma série de benefícios cientificamente comprovados, promovendo o bem-estar geral e protegendo o coração. Em primeiro lugar, a erva-mate atua como um […]

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Erva-mate pode melhorar o humor? Entenda benefícios

A erva-mate, famosa no chimarrão e no chá mate, vai além da tradição e oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em saponinas e teobromina, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, a erva-mate: Fortalece o sistema imunológico: Auxilia na defesa do organismo contra doenças. Melhora o humor: Combate a tristeza e a ansiedade. Aumenta a resistência à […]

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Erva-mate ajuda o sistema nervoso? Veja 8 benefícios da planta

A erva-mate, originária da planta Ilex paraguariensis Saint Hilaire, é popular em diversos países da América do Sul, especialmente no Brasil, Argentina e Uruguai. Consumida de diferentes formas como no chimarrão, tererê ou mate, essa erva vai além do sabor e oferece diversos benefícios para a saúde. Estudos científicos comprovam que a erva-mate possui propriedades […]