Duas dicas de ouro para acabar com o cansaço e desanimo

O desânimo é uma queixa comum durante dias mais frios, mas pode ser combatido com uma combinação de hábitos saudáveis. A diminuição da exposição solar, reduz a produção natural de vitamina D, essencial para a imunidade e o bem-estar mental.

O frio também exige mais do corpo, que gasta energia extra para manter a temperatura interna. Isso pode tornar a prática de exercícios físicos mais difícil, mas não menos importante. Atividades adaptadas para ambientes fechados, como alongamentos, yoga ou treinos leves em casa, ajudam a manter o metabolismo ativo e estimulam a liberação de endorfinas, hormônios ligados ao bom humor.

Alimentação e suplementação como aliados

A alimentação tem papel fundamental na manutenção da energia nos dias frios. Apostar em pratos quentes e nutritivos, como sopas, caldos e cremes vegetais, fornece ao corpo os nutrientes necessários para enfrentar o inverno. Alimentos ricos em ferro, zinco e vitaminas do complexo B são especialmente importantes para manter a disposição.

Quando a alimentação não é suficiente, a suplementação pode ser uma aliada. Acompanhamento nutricional é essencial para identificar carências e indicar a reposição adequada de vitaminas e minerais, como a própria vitamina D, o magnésio e o ômega-3, todos ligados ao equilíbrio emocional e à vitalidade.

Tome mais sol durante o seu dia

Manter-se exposto ao sol por alguns minutos diários, mesmo no inverno, contribui para o bom funcionamento do organismo. Combinando bons hábitos alimentares, movimento e suporte profissional, é possível manter a energia em alta mesmo nos dias mais frios.

Adotar uma rotina equilibrada e consciente ajuda não só a afastar o desânimo, mas também a aproveitar o inverno com mais disposição e bem-estar. As informações são do Metrópoles. 

Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.