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Comida japonesa: quais são os benefícios para a saúde?

Gergelim, peixes, cogumelos, wasabi e algas são os protagonistas de um cardápio icônico: a culinária japonesa. Reconhecida como uma das mais saudáveis, essa dieta é enaltecida por sua variedade e benefícios nutricionais. O gergelim, presente em muitos pratos, é rico em fibras, auxiliando na saúde intestinal e no controle do colesterol. O wasabi, conhecido pelo […]

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Bardana: quais são os benefícios da raiz para o corpo?

A raiz da bardana é um alimento versátil, podendo ser consumida de várias formas: refogada, assada, crua ou cozida. Além disso, é comum o seu uso na preparação de chás, proporcionando uma ampla gama de opções para incorporá-la à dieta. Além do seu alto teor de fibras, a bardana é rica em nutrientes como vitamina […]

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3 benefícios da romã para a saúde

A romã, fruto da romãzeira, é uma fruta que tem sido apreciada e utilizada por séculos, com suas cascas e sementes desempenhando papéis importantes em diversas culturas e tradições ao redor do mundo. Desde tempos antigos, ela tem sido valorizada não apenas por seu sabor característico, mas também por sua abundância de nutrientes e compostos […]

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Chá de romã: quais os benefícios e cuidados?

Apesar dos possíveis efeitos colaterais, o chá de romã é reconhecido por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas, podendo auxiliar na redução dos níveis de triglicerídeos, melhoria do colesterol bom e fortalecimento do sistema imunológico. Se consumido com moderação e de acordo com as orientações médicas, pode ser uma adição saudável à rotina, contribuindo para […]

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Romã: o superalimento pode impulsionar a imunidade; veja benefícios

Estudos destacam a riqueza da romã em compostos antioxidantes, anti-inflamatórios e anticancerígenos, essenciais para impulsionar o sistema imunológico, conforme revela pesquisa do National Center for Biotechnology Information (NCBI). Esses fitoquímicos, combinados com vitaminas C, A e E, promovem uma defesa robusta contra doenças crônicas e inflamatórias. Além disso, a romã se destaca como uma fonte […]

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Romã ajuda a emagrecer e traz prosperidade? Veja benefícios

A romã é conhecida por suas propriedades benéficas para a saúde e sua versatilidade na culinária, oferecendo sabor e nutrientes valiosos em diversas receitas. Além disso, uma tradição de guardar algumas sementes na carteira é uma prática comum para atrair dinheiro ao longo do ano seguinte. Além de participar de simpatias e tradições, a romã […]

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É verdade que a romã traz sorte? Veja crenças e benefícios dessa fruta

No Brasil, muitas pessoas adotam o hábito de consumir a fruta e guardar três de suas sementes na carteira, em busca de atrair dinheiro e sorte abundante para o ano que se inicia. Essa associação da romã com prosperidade e fartura remonta às suas origens no Oriente Médio e na Ásia Menor, onde a fruta […]

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Romã ajuda na artrite? Conheça 3 benefícios da fruta

Com sua polpa e casca ricas em flavonoides e taninos, compostos antioxidantes, a romã tem sido associada a um menor risco de câncer, como indicado por estudos, incluindo um publicado no periódico Nature Communications. Esses achados destacam a importância do consumo regular de alimentos ricos em flavonoides para a saúde geral, oferecendo uma nova perspectiva […]

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Romã é rica em antioxidantes? Veja benefícios da fruta

A romã é frequentemente destacada por seus potenciais benefícios à saúde, especialmente pela presença de antioxidantes e fibras, predominantemente encontrados em suas sementes. Esses compostos tornam a fruta uma aliada na promoção da saúde intestinal e na prevenção de doenças, incluindo câncer e doenças cardíacas. Nutricionistas enfatizam que a inclusão regular da romã na dieta […]

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Além do ômega 3, veja outros benefícios do consumo frequente de peixes

De acordo com especialistas da Universidade de Harvard, o peixe é uma fonte de proteína animal de alta qualidade, repleto de gorduras saudáveis de ômega-3 e outros nutrientes essenciais, como vitamina D e selênio. Os peixes desempenham um papel vital em dietas saudáveis, oferecendo uma ampla variedade de opções de sabores e métodos de preparo. […]

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Tilápia pode melhorar a saúde dos ossos? Veja os benefícios desse peixe

Manter uma alimentação saudável é essencial para o bem-estar do corpo e da mente, trazendo inúmeros benefícios que vão desde a melhora da disposição até a prevenção de doenças. Nesse contexto, a inclusão de peixes na dieta se destaca como uma excelente escolha, proporcionando uma fonte rica de nutrientes essenciais. Entre essas opções, a tilápia […]

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Salmão ou Tilápia: qual é a melhor opção para a saúde?

Na escolha entre salmão e tilápia, ambos são considerados saudáveis e nutritivos, mas o salmão se destaca por oferecer mais nutrientes por porção. Rico em ômega 3, o salmão é conhecido por seus benefícios para a saúde cerebral e cardiovascular, sendo especialmente indicado na prevenção de demências como o Alzheimer. No entanto, a tilápia também […]