O chá de ora-pro-nóbis é uma maneira prática e eficaz de incorporar essa planta nutritiva na dieta diária, proporcionando diversos benefícios à saúde. A infusão é uma excelente forma de aproveitar os nutrientes dessa planta rica em vitaminas e minerais.
Benefícios dessa planta
A ora-pro-nóbis é especialmente benéfica para a saúde ocular, já que é rica em vitamina A. Essa vitamina é fundamental para manter uma boa visão, especialmente em ambientes que tem pouca luz, prevenindo deficiências que podem afetar a visão noturna.
Além de contribuir para a saúde dos olhos, o chá de ora-pro-nóbis também é um aliado no fortalecimento do sistema imunológico. Sua riqueza em vitaminas B9 (ácido fólico) e C ajuda a manter as células de defesa do corpo mais ativas e saudáveis, o que é essencial para combater infecções e retardar o envelhecimento celular.
Vantagens para gestantes
Consumir o chá regularmente pode ser particularmente vantajoso para gestantes, já que o ácido fólico presente na ora-pro-nóbis é essencial durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do feto. Além disso, essa bebida saborosa pode se tornar uma adição nutritiva à rotina de quem busca melhorar a saúde de forma natural e saudável.
Chá de folhas de ora-pro-nóbis
Ingredientes:
- 3 a 5 folhas de ora-pro-nóbis (frescas ou desidratadas)
- 300 ml de água
- 1 colher de mel ou açúcar de coco (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as folhas de ora-pro-nóbis à água fervente e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a mistura descansar por 10 minutos para a infusão.
- Coe o chá e, se desejar, adoce com uma colher de mel ou açúcar de coco.
- Beba até 2 xícaras por dia, sempre com moderação.
Dica: A infusão pode ser feita tanto com folhas frescas quanto desidratadas, adaptando a receita conforme sua preferência. As informações são do Metrópoles.
