5 motivos para caminhar após as refeições
Descubra como essa prática pode melhorar a sua saúde
Seja na rua perto de casa, em uma praia ou parque, caminhar é uma das práticas que podem fazer bem à saúde, especialmente quando acompanhada de uma alimentação saudável e outros exercícios físicos regulares.
No entanto, é comum que a caminhada aconteça com o estômago vazio ou algum tempo após as refeições, mas não precisa ser sempre assim. Isso mesmo, caminhar após as refeições também tem seus benefícios. Quer saber quais? Veja cinco abaixo:
1. Ajudar a soltar gases incômodos
Caminhar após as refeições ajuda a liberar os gases presos no sistema digestivo.
2. Melhora o inchaço
Outro ponto positivo é que, com a saída dos gases, também há a redução do inchaço.
3. Contribui para diminuir a sensação ‘pesada’
Bastam alguns minutos de caminhada para iniciar o processo digestivo de maneira mais eficaz, o que diminui a sensação de que a refeição ficou pesada no estômago.
4. Auxiliar no processo digestivo
Além disso, a caminhada faz com que os movimentos do trato digestivo aconteçam de forma regular, o que contribui para auxiliar o processo digestivo.
5. Saúde geral
Essa prática, quando realizada com frequência, também ajuda a manter a saúde geral em dia.
É importante lembrar que a caminhada requer apenas dez ou 20 minutos da sua rotina, em um ritmo leve e regular, aproveitando todos esses benefícios. As informações são do portal BCC News.
