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5 motivos para caminhar após as refeições

Seja na rua perto de casa, em uma praia ou parque, caminhar é uma das práticas que podem fazer bem à saúde, especialmente quando acompanhada de uma alimentação saudável e outros exercícios físicos regulares. No entanto, é comum que a caminhada aconteça com o estômago vazio ou algum tempo após as refeições, mas não precisa […]

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Quanto tempo de caminhada é necessário para perder peso? Veja

A caminhada é uma atividade física acessível e eficaz para quem busca perder peso. No entanto, muitos se perguntam: quanto tempo é necessário caminhar para obter resultados? A resposta não é simples, pois depende de diversos fatores individuais. Intensidade e tempo A quantidade de calorias queimadas durante a caminhada está diretamente relacionada à intensidade do […]

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O que é a ‘caminhada do pum’? Veja seus benefícios para a digestão

Você já ouviu falar da “caminhada do pum”? Essa tendência, que viralizou nas redes sociais, consiste em dar um curto passeio após as refeições. Mas será que essa prática, além de divertida, traz algum benefício para a saúde? A resposta é sim! A ciência por trás da caminhada O objetivo dessa caminhada é simples: iniciar […]

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Caminhar após as refeições ajuda a liberar os gases? Ciência explica

A atriz canadense Mairlyn Smith viralizou no TikTok ao compartilhar que ela e o marido fazem “passeios de peido” após o jantar para liberar gases e auxiliar na digestão. Mas será que a ciência apoia essa prática? Durante a digestão, o sistema nervoso autônomo do corpo controla funções automáticas como a digestão e a frequência […]

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Caminhada ou corrida: qual gasta mais calorias e traz mais benefícios?

Correr queima mais calorias do que caminhar para a mesma distância, mesmo que a corrida leve menos tempo. Isso ocorre devido ao maior custo metabólico da corrida, que exige mais energia dos músculos e do sistema cardiovascular, elevando o gasto calórico. Além do deslocamento horizontal, a corrida envolve um movimento vertical, exigindo mais energia. Após […]

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Correr é realmente melhor do que caminhar? Descubra

Caminhar, uma forma de exercício popular, reduz riscos de saúde como ansiedade, depressão, diabetes e câncer. No entanto, acelerar o ritmo pode trazer benefícios adicionais, diz Alyssa Olenick, pesquisadora do laboratório de metabolismo da Universidade do Colorado. As informações são do Estadão.  O condicionamento físico, avaliado pelo VO2 máximo, impacta diretamente a expectativa de vida. […]