atividade física

Preta Gil compartilhou publicamente sua experiência com a amputação do reto em sua luta contra o câncer, mostrando como esse procedimento, embora delicado, pode ser fundamental para sua recuperação. Os médicos realizam a amputação do reto quando outras opções de tratamento não são eficazes, ou quando o tumor está em uma área que impede sua […]

A busca pela longevidade é um desejo humano ancestral. Ao longo dos anos, a ciência tem desvendado os mecanismos do envelhecimento, revelando a complexa relação entre metabolismo e longevidade. Nosso corpo é uma máquina bioquímica complexa, onde bilhões de reações ocorrem a cada segundo para manter a vida. Essa rede metabólica, quando em equilíbrio, garante […]

Praticar atividade física regularmente é essencial para todas as faixas etárias. No caso dos idosos, a prática regular de exercícios ainda ajuda na resistência física, condicionamento cardiorrespiratório e metabolismo cerebral. Ou seja, é bom para a mente e para o corpo. Além disso, ajuda a prevenir doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose. Idosos fortalecidos […]

A Dinamarca, frequentemente citada como um dos países mais felizes do mundo, possui uma cultura rica em conceitos que contribuem para o bem-estar de sua população. Dois desses conceitos são o “pyt med det” e o “hygge”. A expressão “pyt med det”, que se traduz como “não importa”, reflete uma atitude de aceitação e resiliência […]

Um estudo recente revelou uma forte ligação entre a flexibilidade e a expectativa de vida. Pessoas com maior amplitude de movimento em suas articulações tendem a viver mais e com melhor qualidade de vida. A falta de flexibilidade pode levar à perda de autonomia, aumentando o risco de quedas e limitando a realização de atividades […]

As cerejas, especialmente as variedades azedas como a Montmorency, são muito mais do que um fruto saboroso. Elas possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que as tornam valiosas para a saúde, especialmente para a recuperação muscular após atividades físicas intensas. Para atletas, as cerejas são um recurso valioso na recuperação muscular. Elas ajudam a reduzir a […]

No verão, o abacaxi se destaca como uma fruta que, além de ser econômica, oferece diversos benefícios para a saúde. O abacaxi é rico em vitaminas e minerais, tornando-se uma excelente escolha para quem busca uma alimentação nutritiva. Durante o verão, consumir o abacaxi em forma de suco é uma maneira refrescante de aproveitar seus […]

Meik Wiking, fundador do Museu da Felicidade e CEO do Instituto de Pesquisa da Felicidade, é conhecido como o “homem mais feliz do mundo” pelo jornal “The Times”. Para ele, a felicidade está em cultivar hábitos simples e adotar uma filosofia de vida positiva. Os pilares da felicidade dinamarquesa: Hygge: Pronunciado “hu-gah”, significa “conforto” e […]

Embora hidratação e descanso sejam essenciais para combater o resfriado, existem outras maneiras menos conhecidas para aliviar os sintomas e se sentir melhor mais rápido. Caminhada: Apesar do cansaço, uma caminhada leve ao ar livre pode ajudar. O exercício abre as passagens nasais, aliviando o congestionamento temporariamente. Além disso, a atividade física regular fortalece o […]

O rabanete, com sua textura crocante e sabor picante, é mais do que um simples ingrediente de saladas. Ele pode ser um aliado poderoso no processo de emagrecimento, contribuindo para a sensação de saciedade e o controle do apetite. Rico em água e fibras, o rabanete aumenta o volume do bolo alimentar no estômago, enviando […]

O quiabo, além de ser um alimento saboroso e versátil, oferece benefícios surpreendentes para a saúde mental. Rico em ácidos graxos, vitaminas do complexo B, magnésio, zinco e antioxidantes, o quiabo auxilia no combate à ansiedade, proporcionando bem-estar mental. Seus componentes ajudam na produção de serotonina, neurotransmissor associado à sensação de calma e felicidade, o […]

A aromaterapia remonta a tempos antigos, mas o termo foi usado pela primeira vez no século XX por Maurice René Gattefossé, um químico francês. Desde então, essa prática interativa busca equilibrar a saúde física, mental e emocional, utilizando óleos essenciais extraídos de plantas, flores e frutas. Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente, […]