Vários detalhes podem fazer grande diferença na hora de garantir um sono de qualidade: alimentação, consumo de cafeína ou álcool, atividades estimulantes à noite, entre outros fatores, interferem no relaxamento. Até mesmo se estiver muito calor, ou frio demais, ocorre um desconforto, capaz de causar dificuldade para adormecer. Sim, existe uma temperatura ideal para dormir! […]