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Quais são os diferentes tipos de romã e seus benefícios?

A romã, há muito tempo apreciada por sua polpa suculenta e sementes bonitas, oferece uma série de benefícios para a saúde, sendo rica em antioxidantes e nutrientes essenciais. Seu consumo regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, além de oferecer proteção contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. Existem duas […]

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Qual é o melhor peixe? O de água doce ou salgada?

Os peixes são amplamente recomendados por profissionais de nutrição como uma fonte de proteína de alta qualidade e gorduras saudáveis, como o ômega-3. Camila Monteiro, nutricionista, destaca que esses nutrientes oferecem benefícios como redução do risco de doenças cardiovasculares e inflamação, além de auxiliar na redução do colesterol e triglicerídeos. A escolha do tipo de […]

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Salmão pode diminuir o colesterol ruim? Estudo responde

O salmão é frequentemente recomendado por nutricionistas devido às suas proteínas, gorduras magras e ômega-3, mas seu papel na redução do colesterol LDL era incerto até recentemente. Uma pesquisa da Universidade do Colorado identificou quatro compostos na carne do salmão que podem explicar essa diminuição. O colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim“, pode acumular-se nas […]

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Maçã pode ajudar quem tem asma? Veja 6 benefícios da fruta

As maçãs são conhecidas não apenas por seu sabor refrescante e versatilidade culinária, mas também por seus inúmeros benefícios à saúde. Desde aliviar problemas digestivos até prevenir doenças crônicas, essa fruta popular tem sido amplamente estudada por seus efeitos positivos no organismo. Rica em fibras, vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes essenciais, as maçãs oferecem uma […]

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Chá da folha de goiaba reduz o colesterol? Veja 6 benefícios da fruta

A goiaba é uma fruta tropical rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além de ser deliciosa e versátil, podendo ser consumida fresca, em sucos, doces e outras receitas, a goiaba também oferece diversos benefícios à saúde. Um dos principais benefícios da goiaba está nas suas folhas, que podem ser utilizadas para preparar um chá com […]

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Qual é a maneira correta de higienizar o coletor menstrual?

Para manter o coletor menstrual em condições ideais para uso, é essencial adotar práticas de higienização adequadas. Cada fabricante oferece orientações específicas, mas algumas recomendações gerais são universais. Após cada período de uso, o coletor menstrual deve ser lavado com água ou água e sabão neutro antes de ser reinserido no canal vaginal. No final […]

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Beterraba reduz a pressão alta? Veja 5 benefícios

A beterraba, um vegetal de cor vermelho-arroxeado, é repleta de nutrientes essenciais para a saúde, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais como potássio e fibras dietéticas. Além de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pode ser consumida de várias formas na dieta, como salada, suco ou corante natural. Segundo a nutróloga Cinthia Gomes, a […]

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Veja 4 benefícios do azeite para a sua saúde

O azeite de oliva extra virgem é uma pedra angular da dieta mediterrânea, uma alimentação conhecida por sua associação com a longevidade e a saúde. Extraído das azeitonas da oliveira, o azeite tem sua maior produção na Espanha, especialmente na região da Andaluzia, embora também seja produzido em países como Itália, Turquia, Austrália e até […]

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Castanha-de-caju pode melhorar o colesterol? Veja 3 benefícios

A Castanha de Caju, um tesouro da região nordestina, cativa pelo seu sabor que mescla o doce e o salgado de forma harmoniosa. Nutricionalmente, é rica em polifenóis e carotenoides, conferindo-lhe propriedades antioxidantes que trazem uma série de benefícios para a saúde. Seu consumo deve ser feito com atenção ao armazenamento e à higienização do […]

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Cranberry: para que serve e quais os benefícios?

O cranberry, uma fruta vermelha conhecida por suas propriedades antibacterianas, está se tornando popular no Brasil, mesmo sendo mais comum em regiões de clima frio. Existem variedades adaptadas ao clima tropical brasileiro, segundo a professora Socorro Vanesca Frota Gaban. Os benefícios do cranberry são diversos, incluindo a prevenção de infecções urinárias, fornecimento de antioxidantes, suporte […]

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Ômega 3 ajuda mesmo a reduzir o colesterol?

A elevação dos níveis de colesterol muitas vezes está associada a hábitos como dieta rica em gorduras, sedentarismo e fatores como excesso de peso, tabagismo e consumo de álcool. Embora ajustes na dieta sejam cruciais para a redução do colesterol, a inclusão de suplementos pode ser um complemento eficaz nesse esforço. Dentre os suplementos, o […]

Colesterol

Saiba o que é o colesterol e como mantê-lo sob controle

Você se sente confuso em relação às informações que ouve sobre colesterol? Saiba que você não está sozinho. Ao longo dos anos, as descobertas dos cientistas mudaram a maneira como se avalia o colesterol. Assim, antes era um vilão completo e depois foi dividido em bom e mau colesterol. E o que dizem as mais […]