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Beterraba reduz a pressão alta? Veja 5 benefícios

A beterraba, um vegetal de cor vermelho-arroxeado, é repleta de nutrientes essenciais para a saúde, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais como potássio e fibras dietéticas. Além de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pode ser consumida de várias formas na dieta, como salada, suco ou corante natural. Segundo a nutróloga Cinthia Gomes, a […]

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Veja 4 benefícios do azeite para a sua saúde

O azeite de oliva extra virgem é uma pedra angular da dieta mediterrânea, uma alimentação conhecida por sua associação com a longevidade e a saúde. Extraído das azeitonas da oliveira, o azeite tem sua maior produção na Espanha, especialmente na região da Andaluzia, embora também seja produzido em países como Itália, Turquia, Austrália e até […]

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Castanha-de-caju pode melhorar o colesterol? Veja 3 benefícios

A Castanha de Caju, um tesouro da região nordestina, cativa pelo seu sabor que mescla o doce e o salgado de forma harmoniosa. Nutricionalmente, é rica em polifenóis e carotenoides, conferindo-lhe propriedades antioxidantes que trazem uma série de benefícios para a saúde. Seu consumo deve ser feito com atenção ao armazenamento e à higienização do […]

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Cranberry: para que serve e quais os benefícios?

O cranberry, uma fruta vermelha conhecida por suas propriedades antibacterianas, está se tornando popular no Brasil, mesmo sendo mais comum em regiões de clima frio. Existem variedades adaptadas ao clima tropical brasileiro, segundo a professora Socorro Vanesca Frota Gaban. Os benefícios do cranberry são diversos, incluindo a prevenção de infecções urinárias, fornecimento de antioxidantes, suporte […]

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Ômega 3 ajuda mesmo a reduzir o colesterol?

A elevação dos níveis de colesterol muitas vezes está associada a hábitos como dieta rica em gorduras, sedentarismo e fatores como excesso de peso, tabagismo e consumo de álcool. Embora ajustes na dieta sejam cruciais para a redução do colesterol, a inclusão de suplementos pode ser um complemento eficaz nesse esforço. Dentre os suplementos, o […]

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Saiba o que é o colesterol e como mantê-lo sob controle

Você se sente confuso em relação às informações que ouve sobre colesterol? Saiba que você não está sozinho. Ao longo dos anos, as descobertas dos cientistas mudaram a maneira como se avalia o colesterol. Assim, antes era um vilão completo e depois foi dividido em bom e mau colesterol. E o que dizem as mais […]