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Azeite de oliva pode ajudar nos casos de depressão?

O azeite de oliva é reconhecido em várias variantes, com o extravirgem considerado o mais saudável, seguido pelo virgem e o refinado. Rico em gorduras monoinsaturadas, vitaminas E, A e K, ômega 9, ferro, potássio, magnésio e aminoácidos, o azeite também possui propriedades antioxidantes, o que contribui para sua reputação como alimento benéfico para a […]

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Castanha-de-caju pode melhorar o colesterol? Veja 3 benefícios

A Castanha de Caju, um tesouro da região nordestina, cativa pelo seu sabor que mescla o doce e o salgado de forma harmoniosa. Nutricionalmente, é rica em polifenóis e carotenoides, conferindo-lhe propriedades antioxidantes que trazem uma série de benefícios para a saúde. Seu consumo deve ser feito com atenção ao armazenamento e à higienização do […]

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O cacau combate os radicais livres? Veja os benefícios para a saúde

O cacau, um alimento popular derivado das sementes secas do cacaueiro, é amplamente utilizado na produção de chocolates, bebidas e sobremesas, entre outros produtos alimentícios, conforme relata a Organização Internacional do Cacau e a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO). Estudos têm explorado os possíveis benefícios à saúde associados ao consumo de […]

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Dezembrite: saiba como controlar a ansiedade de fim de ano

Dezembro é associado ao término de ciclos, o que pode levar à reflexão sobre realizações e, em alguns casos, ao surgimento de sentimentos negativos, como estresse, ansiedade e angústia. Assim, se neste momento os sentimentos negativos parecem estar muito mais presentes, isso pode ser a tal “dezembrite”.  O psiquiatra Saulo Ciasca observa que o fim do […]

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7 hábitos que podem ajudar a prevenir a depressão segundo pesquisa

Pesquisadores de universidades da China, da Inglaterra e da Austrália realizaram um estudo e analisaram a combinação de fatores de estilo de vida, genética, estrutura cerebral, imunidade e metabolismo que podem prevenir a depressão. Segundo a revista Galileu, a pesquisa foi publicada no periódico Nature Mental Health no início do mês de outubro e identificou […]

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Sintomas da depressão: como evitá-los

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas com sintomas da depressão nos últimos dez anos subiu para 18,4%, atingindo 322 milhões de indivíduos. O dado já é maior do que a população brasileira e corresponde a 4,4% da população mundial.  Somente no Brasil, 5,8% da população sofre com esse […]

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Descubra quando o mau humor pode se transformar em transtorno

Sabia que há uma conexão entre o seu estado de humor e a sua alimentação? Na edição 217, da revista PROTESTE, do mês de outubro, você descobre quais são os nutrientes certos que ajudam na produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Mas você sabe quando o mau humor pode se transformar em transtorno? De […]

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Como ajudar alguém que sofre de depressão?

Depressão é uma doença séria e que de demanda atenção. Estima-se que 2 milhões de brasileiros sofram com esse mal por ano. Assim, a depressão requer atenção e apoio de pessoas próximas. Portanto, o primeiro passo para ajudar uma pessoa em depressão é se informar sobre a doença, seus riscos e sintomas. Assim, será mais […]

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6 conselhos para combater a depressão

A depressão é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda. Sendo assim, nada tem a ver com fraqueza ou falta de esforço. Além de ser uma das doenças mais pesquisadas pelos brasileiros, recentemente ganhou notoriedade com o desabafo do youtuber Whindersson Nunes. Por isso, separamos […]

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Faça exercícios diariamente e combata a depressão

Apenas 15 minutos por dia de atividade física podem ser o suficientes para melhorar o humor. De acordo com pesquisa realizada pela Harvard T.H. Chan School of Public Health, a prática de exercícios como corrida ou caminhada, mesmo que por pouco tempo, podem reduzir em até 26% as chances de depressão. De fato, este não […]