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Vitamina N: por que o contato com a natureza é importante?

A vitamina N, também conhecida como a vitamina da natureza, não se refere a um nutriente específico, mas sim à conexão essencial que os seres humanos têm com o meio ambiente natural. Essa conexão proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, além de promover o […]

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Qual é a vitamina essencial para a saúde do cérebro?

Manter um cérebro saudável pode parecer um desafio, mas a alimentação adequada é uma aliada poderosa. De acordo com Uma Naidoo, psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro Cérebro e Alimentação, a dieta rica em vitaminas é essencial para o funcionamento ótimo do cérebro. Naidoo destaca que temos […]

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4 benefícios do alface para a saúde

Disponível em várias formas, como lisa, crespa, roxa e verde escura, a alface é rica em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo. Com apenas 15 a 17 calorias por 100g, é uma opção leve e nutritiva para quem deseja manter a forma. Além de seu baixo teor calórico, […]

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Kiwi pode melhorar o seu humor e repor a sua vitamina C; veja benefícios

Comer kiwi pode melhorar seu humor rapidinho, em apenas quatro dias! Um estudo da Nova Zelândia descobriu que o alto teor de vitamina C na fruta é o responsável por esse efeito. Além da vitamina C, o kiwi possui vitamina E, fibras e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que beneficiam todo o corpo. 155 adultos com baixos […]

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Chá de capim-cidró pode diminuir cólicas menstruais?

O capim-cidró, também conhecido como capim-limão ou cidreira, é uma planta muito utilizada no Brasil, seja no preparo de chás ou como ingrediente em receitas. Propriedades e benefícios: Auxilia na redução da ansiedade e tensão. É importante ter cautela, pois pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos. Alivia cólicas e espasmos musculares intestinais. Auxilia na […]

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Chá de marcela: conheça os benefícios da planta

A marcela, também conhecida como macela, é uma planta nativa do Brasil amplamente utilizada no país. Desde 2002, ela é considerada a planta medicinal símbolo do Rio Grande do Sul. Entre as propriedades e benefícios da marcela, destacam-se suas propriedades antidispépticas. Ela auxilia na digestão, combatendo a sensação de dor ou desconforto na parte superior […]

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É bom ter plantas em casa? Descubra os benefícios

O cultivo de plantas é considerado uma atividade terapêutica, comprovadamente eficaz na redução de sintomas da depressão, segundo pesquisa publicada no ScienceDirect. Espécies como crisântemo, lírio-da-paz e hera purificam o ar, absorvendo compostos prejudiciais como formaldeído, amônia e tolueno, de acordo com estudos da NASA. Passar longas horas em frente ao computador pode cansar a […]

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Veja 5 livros sobre gravidez que você precisa ler

A maternidade é uma jornada incrível, mas também repleta de dúvidas e inseguranças. Para te ajudar nesse processo, separamos 5 livros imperdíveis que abordam diferentes aspectos da maternidade, desde o planejamento até o pós-parto: O que esperar quando você está esperando: Um clássico para as futuras mamães, esse guia completo oferece informações sobre tudo o […]

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Cientistas descobrem 6 tipos diferentes de depressão

Um estudo da Universidade Stanford, publicado na Nature Medicine, investigou diferentes tipos de depressão. Os registros cerebrais dessas imagens foram agrupados usando um método de aprendizado de máquina, identificando seis tipos diferentes de depressão. Na segunda etapa do estudo, 250 pacientes foram selecionados aleatoriamente para receber três tipos de antidepressivos comuns (escitalopram, sertralina e venlafaxina) […]

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Tomar chimarrão ajuda a emagrecer? Descubra resposta

O chimarrão é uma bebida tradicional popular em estados frios como o Rio Grande do Sul, preparada a partir da mistura de erva-mate com água quente em uma cuia. Esta prática cultural não apenas aquece, mas também traz diversos benefícios à saúde. O Paraná destaca-se como o maior produtor de erva-mate no Brasil, responsável por […]

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Erva-mate pode melhorar o humor? Entenda benefícios

A erva-mate, famosa no chimarrão e no chá mate, vai além da tradição e oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em saponinas e teobromina, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, a erva-mate: Fortalece o sistema imunológico: Auxilia na defesa do organismo contra doenças. Melhora o humor: Combate a tristeza e a ansiedade. Aumenta a resistência à […]

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Chá de ginko biloba: quais os maiores benefícios para o corto?

O Ginkgo Biloba é uma árvore originária da China, essa árvore singular se destaca por suas folhas em forma de leque e sementes com aroma peculiar. Alcançando centenas de anos de vida, o Ginkgo Biloba conquistou valor por sua beleza e propriedades medicinais. Estudos indicam seus benefícios em diversas áreas da saúde: Combate aos radicais […]