estresse na adolescência

O abacaxi, além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, é um verdadeiro tesouro de nutrientes que oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e enzimas, o abacaxi contribui para o bem-estar do corpo e da mente. Combate o estresse e melhora a saúde mental O abacaxi é uma ótima opção para […]

A tâmara é uma excelente fonte de energia, graças ao seu alto teor de carboidratos. Seus nutrientes complexos fornecem energia de forma gradual, sendo uma ótima opção para um pré-treino ou como lanche entre as refeições. Além disso, a tâmara é rica em fibras, que ajudam na digestão e promovem a sensação de saciedade, tornando-a […]

O suco de abacaxi é uma bebida refrescante e nutritiva, rica em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Seus benefícios vão além do sabor delicioso, proporcionando uma série de vantagens para a saúde. Vitamina C em abundância O abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece […]

A combinação da batata doce, maracujá e hortelã em um único suco resulta em uma bebida deliciosa e nutritiva, repleta de benefícios para a saúde. Cada um desses ingredientes contribui com propriedades únicas que, juntas, criam um elixir natural para o corpo. Um poderoso aliado A batata doce é uma excelente fonte de betacaroteno, um […]

O chá de folha de louro não serve apenas para temperar seus pratos, mas também para acalmar a mente e o corpo. Seu aroma suave e propriedades relaxantes podem auxiliar no combate ao estresse e à ansiedade, oferecendo uma alternativa natural para quem busca um momento de paz em meio à correria do dia a […]

O chá de hibisco com tangerina e canela é uma bebida leve e nutritiva, contendo cerca de 10 calorias por 100 ml. Você pode apreciar o chá tanto quente quanto gelado, pois ele se adapta a diferentes preferências e ocasiões ao longo do ano. Este chá aquece nos dias frios e refresca durante o verão, […]

Uma recente pesquisa publicada na revista BMJ Mental Health revelou uma descoberta promissora sobre o envelhecimento: a resiliência mental está diretamente ligada a uma maior longevidade. Ao analisar dados de milhares de adultos americanos com 50 anos ou mais, os pesquisadores constataram que indivíduos com maior capacidade de lidar com desafios e adversidades da vida […]

A beleza da pele vai muito além dos cuidados externos. A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde da pele, e os chás, ricos em antioxidantes, podem se tornar grandes aliados. Conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila é uma excelente opção para quem sofre com irritações na pele. Seus flavonoides possuem ação anti-inflamatória, que […]

Um estudo recente revelou que os cobertores pesados podem aumentar significativamente a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o ciclo do sono. A pesquisa mostrou que pessoas que dormiram com cobertores pesados apresentaram níveis de melatonina até 32% mais altos do que aquelas que usaram cobertores tradicionais. A explicação para esse benefício está […]

A candidíase, uma infecção vaginal causada por fungos, acomete milhões de mulheres em todo o mundo. No entanto, uma recente descoberta científica pode revolucionar o tratamento dessa condição. Pesquisadores da Universidade de Exeter descobriram que os fungos causadores da candidíase precisam de zinco para se proliferar. Quando o ambiente possui pouco zinco, os fungos produzem […]

O chá de graviola é conhecido por seus potenciais benefícios para a saúde, graças à riqueza de compostos presentes nas folhas da planta. As folhas da graviola são ricas em vitaminas, compostos fenólicos e acetogeninas, que são conhecidos por suas propriedades bioativas. Estudos indicam que os compostos da graviola podem ter propriedades anti-inflamatórias, tornando o […]

O lipedema é uma condição que afeta principalmente mulheres e causa o acúmulo de gordura em pernas e braços. Embora não tenha cura, a prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para as pessoas que convivem com essa condição. A musculação é um grande aliado no tratamento do lipedema. Ao fortalecer os músculos, […]