Tomar banho antes de dormir é um hábito comum para muitas pessoas, mas seus benefícios vão muito além da simples limpeza do corpo. Para quem mantém essa rotina com frequência, o banho noturno acaba se tornando um verdadeiro ritual.
Mesmo que de forma inconsciente, ele marca a transição entre o ritmo acelerado do dia e a tranquilidade da noite, preparando o corpo e a mente para um descanso mais profundo.
Sinal de pausa para o cérebro
Do ponto de vista psicológico, esse momento funciona como um sinal claro para o cérebro de que é hora de desacelerar. A repetição dos gestos, o som da água, o toque sobre a pele, tudo isso ajuda a criar uma barreira sensorial contra as tensões acumuladas ao longo do dia. Esse ritual sinaliza ao corpo que é hora de se desconectar dos estímulos externos e entrar em um estado de relaxamento.
Água quente e sono tranquilo
A temperatura da água tem um papel essencial nesse processo. Um banho morno ou quente aquece o corpo temporariamente, mas ao sair do banho, a temperatura corporal tende a cair. Esse resfriamento leve é interpretado pelo organismo como um indício de que é hora de dormir. Isso ocorre porque, naturalmente, o corpo já reduz sua temperatura durante o sono, e o banho ajuda a antecipar esse processo.
Mais do que um cuidado com a higiene, o banho antes de dormir é uma forma de autocuidado e introspecção. É aquele momento do dia em que se pode estar consigo mesmo, desacelerar e se preparar emocionalmente para o repouso. Por isso, cultivar esse hábito pode fazer toda a diferença na qualidade do sono.
Se você já faz isso, continue. Se ainda não experimentou, vale a pena incluir esse ritual na sua rotina noturna. Seu corpo e sua mente agradecem. As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
