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Chá de canela: quais os benefícios de consumir a bebida?

A canela, além de um delicioso tempero para diversas receitas, também pode ser consumida como chá e trazer diversos benefícios para a saúde. Rica em compostos bioativos e polifenóis, a canela possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, auxiliando na prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. No entanto, a nutricionista Yasmin Gonzalez ressalta […]

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Veja hábitos ruins que podem contribuir para diabetes tipo 2

O diabetes, uma doença silenciosa que atinge quase 17 milhões de brasileiros entre 20 e 79 anos, se tornou um problema de saúde pública no país, que ocupa o quinto lugar no ranking mundial da doença. Em um corpo saudável, o pâncreas produz insulina, hormônio responsável por regular o nível de açúcar (glicose) no sangue. […]

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Chá de canela funciona como pré-treino?

A canela, um tempero aromático com história milenar, transcende a culinária e se revela um verdadeiro aliado para o bem-estar. Rica em compostos bioativos, a canela oferece uma gama de benefícios à saúde, desde o combate à inflamação até o controle da glicemia e o auxílio no emagrecimento. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias: Combate os radicais […]

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Qual é o melhor superalimento para emagrecer?

Superalimentos são aqueles que se destacam por sua alta concentração de nutrientes essenciais para o corpo, como fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Eles podem ser aliados poderosos para quem busca emagrecer de forma saudável e sustentável. Como os superalimentos auxiliam no emagrecimento? Saciedade prolongada: A riqueza em fibras dos superalimentos promove a sensação […]

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Entrar na piscina após a refeição faz mal? Descubra a verdade

Entrar na piscina depois de comer não faz mal, mas é importante ter alguns cuidados, para que o seu momento de paz e relaxamento não se transforme em algo ruim. A crença de que não se pode entrar na piscina após comer é um ensinamento comum passado de geração em geração. Mas a verdade é […]

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Comer pasta de amendoim é saudável? Veja benefícios

A pasta de amendoim, rica em proteínas, gorduras boas e nutrientes essenciais, se destaca como um alimento completo e com diversos benefícios para a saúde. Descubra como ela pode contribuir para o seu bem-estar: Fonte de energia e definição muscular: Rica em proteínas e aminoácidos essenciais, a pasta de amendoim auxilia na construção e recuperação […]

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Doce de leite ajuda no pré-treino? Veja como consumir

O doce de leite, além de ser um delicioso quitute, pode ser um aliado para quem busca energia rápida antes do treino. A nutricionista Tatiane Schallitz explica que, por ser facilmente digerido e rico em carboidratos, o doce de leite é mais vantajoso que a manteiga ou pasta de amendoim nesse quesito. As refeições diárias, […]

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Chucrute pode ajudar a emagrecer? Entenda os benefícios

O chucrute, um alimento fermentado à base de repolho, é muito mais do que apenas um acompanhamento saboroso. Rico em probióticos, vitaminas e minerais, ele oferece diversos benefícios para a saúde, desde a melhora da digestão até a redução do risco de doenças crônicas. O processo de fermentação transforma o repolho em um alimento probiótico, […]

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Repolho é antirugas? Veja benefícios do vegetal

O repolho, um vegetal presente em diversas culturas ao longo da história, se destaca por sua versatilidade na culinária e pelos seus benefícios à saúde. Rico em nutrientes como vitaminas C, K e B9, sais minerais como potássio, cálcio e magnésio, e compostos antioxidantes, o repolho é um importante aliado para o sistema imunológico, a […]

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Comer rabanete ajuda a emagrecer? Veja benefícios

O rabanete, com sua textura crocante e sabor picante, é mais do que um simples ingrediente de saladas. Ele pode ser um aliado poderoso no processo de emagrecimento, contribuindo para a sensação de saciedade e o controle do apetite. Rico em água e fibras, o rabanete aumenta o volume do bolo alimentar no estômago, enviando […]

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Comer inhame emagrece? Veja benefícios

O inhame, um tubérculo saboroso e nutritivo, além de ser um ingrediente versátil na culinária, se destaca como um poderoso aliado no processo de emagrecimento. Rico em carboidratos complexos e fibras, o inhame promove saciedade por um período mais longo, ajudando a controlar a ingestão calórica e evitando a compulsão alimentar. As fibras presentes no […]

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4 mitos sobre os exercícios físicos

O exercício físico é essencial para a saúde e o bem-estar, mas existem muitas crenças populares que não passam de mitos. Para te ajudar a separar o real do falso, reunimos aqui as informações mais importantes sobre os mitos mais comuns do mundo fitness: Treinar com o estômago vazio ajuda a emagrecer Falso! Treinar em […]