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Espinafre é realmente benéfico? Veja nutrientes e vitaminas

O espinafre, com suas folhas verde-escuras, é muito mais do que apenas um alimento para dar força aos personagens de televisão. Rico em vitaminas, minerais e fibras, ele oferece diversos benefícios para a saúde, tornando-o um verdadeiro superalimento. A vitamina C presente no espinafre auxilia o organismo no combate a doenças e infecções, de acordo […]

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Tomate é um aliado do coração? Veja benefícios

Presente em quase todas as mesas brasileiras, o tomate é muito mais do que um simples ingrediente. Rico em nutrientes e com propriedades antioxidantes, ele oferece diversos benefícios à saúde, especialmente para o coração. Aproximadamente 63% da produção nacional é consumida in natura, principalmente em saladas, sendo que o Brasil é um dos 10 maiores […]

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Rabanete ajuda na saúde da pele? Veja 9 benefícios desse vegetal

No vasto universo da alimentação saudável, poucos alimentos conseguem combinar tão bem sabor e benefícios para a saúde quanto o rabanete. Rico em nutrientes essenciais e com propriedades medicinais comprovadas, o rabanete oferece uma ampla gama de vantagens, desde o fortalecimento do sistema imunológico até o controle do peso e a promoção da saúde cardiovascular. […]

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Rabanete possui propriedades anticâncer? Veja 5 benefícios do vegetal

Altamente consumido em saladas no Brasil, o rabanete é rico em nutrientes essenciais como magnésio, potássio, zinco, cálcio, fósforo e cobre, além de fibras e antioxidantes. Com apenas 14 calorias em 100g, ele se torna um alimento leve e nutritivo. Benefícios para a saúde: Melhora a saúde cardiovascular: Rico em antocianinas, o rabanete possui ação […]

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Goiaba ajuda na visão? Veja benefícios da fruta

A goiaba, além de ser uma fruta saborosa e versátil, é um verdadeiro presente para a saúde dos seus olhos. Originária da América Central e do Sul, essa fruta tropical se destaca por seu alto teor de nutrientes essenciais para a visão, como o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina. Benefícios da goiaba:  Betacaroteno: O […]

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Vitamina D: alimentação é melhor do que tomar sol; entenda

A vitamina D se tornou um nutriente cada vez mais importante para a saúde nos últimos anos. Estudos comprovam seus diversos benefícios para o corpo, como: Fortalecimento dos ossos: A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio e fósforo, minerais que garantem a saúde óssea. Sua deficiência pode levar ao desenvolvimento de doenças […]

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3 chás que podem ajudar na saúde da sua pele

Sua pele merece mais do que apenas cremes e protetores solares! As ervas, quando consumidas na forma de chás, oferecem uma variedade de nutrientes que beneficiam a saúde da pele de dentro para fora. “Cada chá traz benefícios específicos para a pele, seja pela redução da inflamação, por propriedades antioxidantes ou efeitos calmantes”, explica a […]

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Insolação: os sintomas e como tratar

As idas à praia, clubes e atividades ao ar livre se tornam mais frequentes no verão, e é nesse período que os riscos de insolação aumentam. O excesso de sol pode gerar complicações graves, mas que podem ser evitadas com algumas dicas simples. Vale lembrar que vivemos em um país tropical, por isso a insolação […]