Quer ter um bronzeado saudável? Comer cenoura pode ajudar
Rica em betacaroteno, a cenoura estimula a produção de melanina e protege a pele dos danos solares
A cenoura, além de ser uma excelente fonte de nutrientes, pode ser uma aliada para quem busca um bronzeado bonito e saudável. Isso porque ela é rica em betacaroteno, um pigmento que dá a cor laranja ao legume e que, no nosso organismo, é transformado em vitamina A.
A vitamina A, por sua vez, estimula a produção de melanina. A melanina é o pigmento que dá cor à nossa pele e que nos protege dos raios ultravioleta do sol. Ao aumentar a produção de melanina, o consumo de cenoura pode intensificar o bronzeado e proteger a pele dos danos causados pela exposição solar.
Mas atenção: a cenoura não substitui o protetor solar! O protetor solar continua sendo essencial para proteger a pele dos raios UV e prevenir queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele.
Além de estimular a produção de melanina, o betacaroteno presente na cenoura possui propriedades antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres, que são moléculas instáveis que danificam as células e contribuem para o envelhecimento precoce da pele.
Para obter um bronzeado saudável e seguro, siga estas dicas:
- Incorpore a cenoura à sua dieta: Consuma cenoura regularmente, seja em saladas, sucos ou outras preparações.
- Use protetor solar: Aplique protetor solar com FPS adequado ao seu tipo de pele e reaplique a cada duas horas.
- Evite o sol nas horas mais quentes: O ideal é se expor ao sol antes das 10h e após as 16h.
- Use óculos de sol com proteção UV: Proteja seus olhos dos raios ultravioleta.
