Cenoura melhora a função cognitiva e protege o cérebro; veja benefícios
Rica em betacaroteno e luteolina, a cenoura pode ajudar a melhorar a memória e reduzir o risco de demência
O betacaroteno, presente em abundância na cenoura, desempenha um papel importante na saúde cerebral. Estudos sugerem que esse carotenoide pode melhorar a função cognitiva e ajudar a reduzir o risco de problemas de memória e demência associados ao envelhecimento.
Além do betacaroteno, a cenoura é rica em luteolina, outro carotenoide que pode oferecer benefícios significativos para a saúde do cérebro. A luteolina possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no cérebro, um fator que contribui para déficits de memória e outras funções cognitivas prejudicadas.
A cenoura também se destaca por sua ação antioxidante, que desempenha um papel essencial na prevenção do envelhecimento celular. Os antioxidantes presentes na cenoura combatem os radicais livres, moléculas instáveis que causam danos às células e aos tecidos.
Além dos benefícios para a função cognitiva, a cenoura contribui para uma saúde geral melhor ao suportar a função imunológica e promover a saúde ocular. A presença de vitamina A, derivada do betacaroteno, é crucial para a manutenção da visão e do sistema imunológico, proporcionando uma proteção adicional ao organismo.
Incorporar cenouras na dieta pode, portanto, oferecer uma maneira simples e deliciosa de apoiar a saúde cerebral e geral. Seja crua, cozida ou em sucos, a cenoura é um alimento versátil que contribui significativamente para a saúde a longo prazo. As informações são do UOL.
