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Por que café da manhã é tão importante na rotina? Entenda benefícios

O café da manhã é essencial para repor a energia gasta durante o sono e preparar o corpo para as atividades diárias. Além de fornecer energia imediata, essa refeição ajuda a regular o apetite ao longo do dia, evitando o ganho de peso associado ao consumo excessivo de alimentos mais tarde. Nutricionalmente, o café da […]

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Vitamina B6 pode estimular o cérebro; veja onde encontrar

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é essencial para o bom funcionamento do corpo, incluindo o cérebro. Ela participa de diversas funções importantes. A vitamina B6 é crucial para a produção de neurotransmissores como dopamina, serotonina, noradrenalina, melatonina e GABA, que regulam o humor, prazer, bem-estar, relaxamento, ansiedade, estresse, dor e depressão. Além disso, […]

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Manga aumenta a concentração? Veja explicação do benefício

A manga, além de ser saborosa e versátil, oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo o aumento da concentração e da memória. Isso se deve à presença do ácido glutâmico (glutamina) em sua composição, um aminoácido importante para o bom funcionamento do cérebro. Confira alguns dos principais benefícios da manga: Aumenta a concentração e a […]

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Manga é rica em fibras e antioxidantes? Veja benefícios

A manga, originária da Ásia e cultivada há mais de 4 mil anos, se adaptou perfeitamente ao clima tropical brasileiro, tornando-se uma fruta popular e apreciada. Com formato oval e refrescante, ela é versátil e pode ser utilizada em diversas receitas doces e salgadas. Mas o que torna a manga tão especial? Rica em fibras, […]

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Consumo de canela pode melhorar a função cerebral?

A canela, um tempero popular com sabor marcante e aroma agradável, é um ingrediente versátil que vai além da culinária. Essa especiaria, facilmente encontrada em pó ou em pau, oferece diversos benefícios para a saúde quando consumida com moderação, como parte de uma dieta equilibrada. Embora rica em antioxidantes, a canela possui pequenas quantidades de […]

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Consumir gengibre ajuda a diminuir infecções? Veja 4 benefícios

O gengibre, com apenas 80 kcal por 100 gramas, é rico em vitaminas C e B, magnésio, potássio e possui propriedades termogênicas, antioxidantes, anti-inflamatórias e analgésicas. Estudos comprovam que o consumo regular de gengibre melhora significativamente a memória e a função cerebral, especialmente em mulheres de meia-idade. O gingerol, presente no gengibre fresco, é um […]

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Quais alimentos fazem bem ao cérebro? Veja lista

Uma dieta rica em nutrientes, vitaminas e gorduras saudáveis protege o cérebro no presente e contribui para uma saúde mais forte no futuro, combatendo o declínio cognitivo relacionado à idade. Vitaminas do complexo B: Ovos, folhas verde-escuras, grãos integrais, legumes, carne, peixe, feijão, leguminosas e lentilhas são ricos em vitaminas do complexo B, essenciais para […]

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Beber kombucha, realmente ajuda na saúde? Veja benefícios

O kombucha, uma bebida fermentada com probióticos, é popular por seus supostos benefícios à saúde intestinal. No entanto, pesquisas indicam que as evidências sobre probióticos ainda são contraditórias e que a maioria dos estudos se baseia em cepas específicas e doses adequadas, não presentes em todas as bebidas. Já os nootrópicos, compostos vegetais bioativos que […]

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Comer brócolis ajuda na concentração? Veja pesquisa

Estudos revelam que o consumo regular de brócolis e outros vegetais verde-escuros está associado a um menor risco de declínio mental e problemas de memória em idosos. Esses nutrientes atuam de maneira sinérgica no cérebro, promovendo a saúde dos neurônios e facilitando a transmissão de sinais entre as células nervosas, o que melhora a capacidade de […]

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Comer açaí faz bem para a memória? Descubra

Originário da região amazônica, o açaí tem ganhado popularidade tanto dentro quanto fora do Brasil, com uma produção anual de 1,69 milhão de toneladas. O Pará se destaca como o principal produtor, com 94% da produção nacional concentrada no estado. Estudos recentes apontam que o açaí, considerado um ‘superalimento’ por nutricionistas, pode ter efeitos positivos […]

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Alecrim combate o câncer? Veja 3 benefícios do tempero

Nos últimos anos, o alecrim tem se destacado não apenas como um simples tempero na culinária, mas também como um aliado valioso para a saúde e bem-estar. Pesquisas recentes têm revelado uma ampla gama de benefícios associados a essa erva, desde sua eficácia como larvicida contra o mosquito da dengue até suas propriedades nutricionais e […]

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Morango ajuda a memória? Descubra benefício importante da fruta

Os morangos são considerados uma excelente fonte de antioxidantes devido às suas vitaminas e minerais, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres, promovendo a saúde celular. Além disso, eles são ricos em flavonoides, compostos ativos que podem estimular os neurotransmissores e contribuir para a melhoria da capacidade de memória, de acordo com […]