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A melancia, uma fruta refrescante e saborosa, oferece uma série de benefícios notáveis para a saúde, tornando-se uma excelente aliada de uma dieta equilibrada. Por ser composta majoritariamente por água, essa fruta tropical ajuda a manter o organismo hidratado e funcionando adequadamente. Além disso, é uma opção leve, com baixo teor calórico, ideal para dias […]

O alecrim, erva aromática amplamente utilizada na culinária, revela um potencial surpreendente além do paladar. Estudos científicos demonstram que o simples ato de inalar o aroma do alecrim pode impulsionar a memória e a concentração, oferecendo benefícios notáveis para a função cognitiva. Óleo essencial e benefícios para a memória O óleo essencial presente no alecrim […]

A fome e a saciedade são processos complexos governados pelo nosso cérebro. Em uma descoberta importante, cientistas da Universidade de Columbia identificaram um grupo específico de neurônios no tronco cerebral que desempenha um papel essencial na regulação do apetite. Neurônios CCK Batizados de colecistocinina (CCK), esses neurônios atuam como verdadeiros sensores, monitorando diversos sinais relacionados […]

A chia, uma pequena semente com grandes benefícios, tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação de quem busca uma vida mais saudável. Um estudo australiano recente, publicado no periódico científico Annals of Botany, aprofundou o conhecimento sobre as propriedades nutricionais dessa semente, revelando um verdadeiro tesouro de nutrientes. A chia concentra diversos compostos protetores […]

A pitanga, fruta brasileira rica em nutrientes, oferece diversos benefícios para a saúde. Além de ser deliciosa, ela é uma aliada para o bom funcionamento do organismo. Fortalece o sistema nervoso A pitanga é rica em minerais essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso, como cálcio, potássio e zinco. O cálcio é fundamental para […]

A jurubeba é uma planta medicinal amplamente utilizada na medicina popular brasileira, conhecida por suas propriedades terapêuticas, especialmente para problemas digestivos e do fígado. No entanto, é importante ressaltar que o consumo excessivo ou inadequado dessa fruta pode trazer malefícios à saúde. Por que a moderação é importante? A jurubeba contém substâncias ativas como alcaloides, […]

A jabuticaba, fruta brasileira exuberante, encanta por sua polpa doce e suculenta. No entanto, é na casca roxa intensa que se esconde um verdadeiro tesouro nutricional. Rica em antioxidantes, a casca da jabuticaba oferece uma série de benefícios para a saúde, superando em muito a popularidade da polpa. Um escudo contra os radicais livres Os […]

O termo “cérebro podre”, ou “brain rot” em inglês, tornou-se cada vez mais comum para descrever os efeitos negativos do consumo excessivo de conteúdo superficial nas redes sociais. Estudos científicos têm demonstrado que a exposição constante a informações fragmentadas, sensacionalistas e pouco aprofundadas pode causar danos significativos ao nosso cérebro. A ciência comprova Pesquisas realizadas […]

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde do cérebro. Alguns alimentos, em particular, possuem nutrientes que podem ajudar a melhorar a função cognitiva, proteger contra doenças neurodegenerativas e promover o bem-estar mental. Conheça quatro deles: Jabuticaba A casca da jabuticaba é rica em antocianinas, poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as […]

O vinho, especialmente o tinto, tem sido celebrado por seus potenciais benefícios para a saúde. Mas o que a ciência realmente diz sobre essa bebida milenar? Vamos desmistificar alguns pontos e entender melhor os benefícios do vinho. A uva A uva, matéria-prima do vinho, é rica em compostos fenólicos, como o resveratrol e os flavonoides. […]

A noz-moscada, além de ser um tempero que adiciona sabor a diversas receitas, é um verdadeiro tesouro para a saúde. Rica em compostos bioativos, essa especiaria atua em diversas áreas do organismo, promovendo o bem-estar e a prevenção de doenças. Um cérebro mais saudável e ação antioxidante Ela contém compostos que podem melhorar significativamente a […]

Para que o organismo possa funcionar plenamente, o suplemento de vitaminas deve estar equilibrado. Alguns desses importantes componentes são as vitaminas do complexo B, pois desempenham a função de fortalecer o sistema imunológico e produzir energia. A manutenção do sistema nervoso também é uma das suas principais responsabilidades. Entretanto, quando ficamos sem elas, nosso corpo […]