Qual é a melhor fruta para a saúde do cérebro? Nutricionista revela
É importante estar atento ao seu consumo, para sempre escolher alimentos que trarão benefícios
O cérebro é um órgão constantemente ativo, desempenhando funções vitais, inclusive durante o sono. A nutricionista Maggie Moon, especialista em saúde cerebral, destaca a importância de adotar medidas para promover a saúde do cérebro, que influencia aspectos como emoções, humor, ansiedade, memória e concentração no dia a dia.
Maggie ressalta que, devido à constante atividade cerebral, o órgão precisa ser alimentado adequadamente para prevenir doenças, melhorar o humor e favorecer a concentração. Ela recomenda a inclusão de alimentos saudáveis nas refeições, especialmente frutas vermelhas, que, segundo a nutricionista, são ricas em compostos benéficos para o sistema nervoso.
No portal EatingWell, Maggie destaca as frutas vermelhas como escolhas acessíveis e essenciais para a saúde do cérebro. Ela explica que esses alimentos são fontes importantes de antioxidantes, fundamentais para neutralizar o estresse oxidativo no cérebro.
Consumir frutas vermelhas também é associado ao benefício dos flavonoides, que têm a capacidade de prevenir doenças, incluindo a demência.
Em síntese, Maggie Moon enfatiza a relação entre a alimentação, especialmente o consumo de frutas vermelhas, e a promoção da saúde cerebral, combatendo o estresse oxidativo e prevenindo condições como a dificuldade de concentração e doenças neurodegenerativas. As informações são do Metrópoles.
