terceira idade

Praticar atividade física regularmente é essencial para todas as faixas etárias. No caso dos idosos, a prática regular de exercícios ainda ajuda na resistência física, condicionamento cardiorrespiratório e metabolismo cerebral. Ou seja, é bom para a mente e para o corpo. Além disso, ajuda a prevenir doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose. Idosos fortalecidos […]

O betacaroteno, presente em abundância na cenoura, desempenha um papel importante na saúde cerebral. Estudos sugerem que esse carotenoide pode melhorar a função cognitiva e ajudar a reduzir o risco de problemas de memória e demência associados ao envelhecimento. Além do betacaroteno, a cenoura é rica em luteolina, outro carotenoide que pode oferecer benefícios significativos […]

Uma dieta rica em nutrientes, vitaminas e gorduras saudáveis protege o cérebro no presente e contribui para uma saúde mais forte no futuro, combatendo o declínio cognitivo relacionado à idade. Vitaminas do complexo B: Ovos, folhas verde-escuras, grãos integrais, legumes, carne, peixe, feijão, leguminosas e lentilhas são ricos em vitaminas do complexo B, essenciais para […]

À medida que envelhecemos, o corpo enfrenta demandas biológicas específicas, especialmente para mulheres, sujeitas a diversas alterações hormonais. Nessa fase, três suplementos ganham destaque na rotina dos idosos. O whey protein é uma opção valiosa devido à possível diminuição na absorção proteica do organismo com o envelhecimento. Rico em proteínas de alto valor biológico, o […]

O tomate, rico em vitamina C e potássio, oferece benefícios valiosos para a saúde cardiovascular e também é reconhecido por retardar o envelhecimento celular da pele, de acordo com o médico William Li. O licopeno, presente no tomate, é o principal responsável por esses benefícios, protegendo a pele contra os danos causados pela radiação ultravioleta, […]

Viver melhor na terceira idade é um desafio para os brasileiros. Uma pesquisa da Bradesco Saúde aponta que em 2050 (daqui mais 30 anos), a expectativa de vida brasileira deve superar os 81 anos. As pessoas com 50 anos ou mais representarão 98 milhões de pessoas, ou seja, 81% a mais do que somos hoje. […]

Alimentos frescos e naturais estão cada vez mais escassos na alimentação dos brasileiros. Atualmente, os produtos industrializados estão ganhando espaço na prateleira, enquanto muitas pessoas deixam de preparar a própria refeição. O problema, com isso, é que a alimentação acaba se tornando rica em sódio, gorduras e açúcar, enquanto fica deficiente em nutrientes. Fibras e […]

Os idosos têm particularidades bem conhecidas – mais doenças crônicas e fragilidades, mais custos, menos recursos sociais e financeiros. Por isso mesmo, precisa de cuidados adequados para essa faixa de idade. E a medicina tem papel fundamental nesses cuidados. Um atendimento médico que leve em consideração essas especificidades deve ser uma das prioridades no país. […]

A população brasileira está em trajetória de envelhecimento. Segundo o IBGE, até 2060, o percentual de pessoas com mais de 65 anos será de 25,5% da população. Ou seja, 1 em cada 4 brasileiros será idoso, segundo o IBGE. Mas a tendência de envelhecimento da população brasileira não tem sido acompanhada de medidas que garantam os […]

O número de brasileiros com mais de 60 anos superou os 30 milhões em 2017, segundo dados da última Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (Pnad). E em 2031, a população de terceira idade já será maior do que a entre 0 e 14 anos. Diante disso, crescem as oportunidades para profissões ligadas ao cuidado […]

Quando uma pessoa urina ao rir, fazendo exercício ou espirrando, ela pode estar com incontinência urinária. Apesar de estar associado aos idosos, esse não é um problema exclusivo da terceira idade e qualquer adulto pode ter, especialmente mulheres grávidas. Entretanto, muitas pessoas não procuram ajuda logo nos primeiros sintomas. Existem vários tipos de incontinência urinária […]