Como manter as crianças protegidas no calor do verão? Veja 5 dicas
Durante o calor intenso, a hidratação das crianças é essencial para prevenir problemas de saúde
Durante os dias quentes de verão, manter as crianças bem hidratadas se torna ainda mais importante. O calor intenso pode afetar rapidamente o equilíbrio hídrico do corpo, especialmente em crianças, que têm uma maior predisposição à desidratação. Com o aumento das temperaturas, é essencial adotar medidas simples, mas eficazes, para garantir que as crianças se mantenham hidratadas e protegidas dos efeitos nocivos do calor excessivo.
Sinais de desidratação
É importante estar atento aos sinais de desidratação nas crianças, que podem incluir sede excessiva, boca seca, urina escura e reduzida, olhos fundos e letargia. Esses sintomas são indicativos de que o corpo da criança está perdendo mais líquidos do que consegue repor. Caso perceba algum desses sinais, procure atendimento médico imediatamente para evitar complicações mais graves.
Alimentos que ajudam na hidratação
Além de oferecer água constantemente, alimentos ricos em água, como melão, melancia, morango, pepino e chuchu, são excelentes aliados na hidratação. Preparar sucos naturais ou picolés caseiros pode tornar o consumo de líquidos mais divertido e atrativo para as crianças, especialmente durante os dias de calor intenso.
Brincadeiras refrescantes
As brincadeiras com água, como piscina, banho de mangueira ou até mesmo brincar com água em um recipiente, são maneiras divertidas de manter as crianças frescas e felizes. Contudo, é fundamental supervisionar essas atividades para garantir a segurança e evitar acidentes.
Evitar os horários mais quentes
Os horários entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte, devem ser evitados para atividades ao ar livre. Nesses períodos, procure oferecer alternativas de lazer em ambientes frescos e ventilados, como parques sombreados ou dentro de casa.
Cuidados com o ar seco
Em dias muito quentes e secos, a umidade do ar costuma ser baixa, o que pode irritar as vias aéreas das crianças. Nesse caso, utilizar umidificadores de ar nos ambientes e realizar lavagem nasal com soro fisiológico são práticas simples que ajudam a aliviar o desconforto causado pelo ar seco, garantindo maior conforto para as crianças. As informações são do Minha Vida.
