3 sucos que podem combater a anemia e aumentar a imunidade

3 sucos que podem combater a anemia e aumentar a imunidade

Descubra como essas combinações podem fortalecer o organismo e melhorar a absorção de ferro

Se você está em busca de formas naturais e deliciosas de combater a anemia, os sucos de abacaxi com salsinha, limão com couve e brócolis, e laranja com cenoura e beterraba são excelentes opções. Essas bebidas são verdadeiras potências nutricionais, ricas em ferro, vitamina C e outros nutrientes essenciais para quem tem anemia.

Os vegetais de folhas verde-escuras, como couve e brócolis, são conhecidos por suas propriedades benéficas, enquanto as frutas cítricas, como abacaxi e laranja, ajudam na absorção do ferro. Incorporar esses sucos na sua rotina não só apoia a saúde do sangue, mas também oferece um refresco saboroso e energizante. Vamos explorar essas receitas que podem fazer a diferença na sua dieta e bem-estar!

Receita: Suco de laranja, cenoura e beterraba

Ingredientes:

  • 7 laranjas
  • 1 beterraba
  • 1 cenoura
  • Gelo (opcional)

Modo de preparo:

  • Retire as cascas das 7 laranjas, da beterraba e da cenoura.
  • Separe as laranjas em gomos.
  • Corte a beterraba e a cenoura em pedaços.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  • Se preferir, coe o suco para uma textura mais suave.
  • Sirva em um copo com gelo, se desejar.

Receita: Suco de abacaxi com salsinha

Ingredientes:

  • 3 rodelas de abacaxi
  • ½ xícara de salsinha (salsa)
  • ½ copo de água

Modo de preparo:

  • Coloque as 3 rodelas de abacaxi, a ½ xícara de salsinha e o ½ copo de água no liquidificador.
  • Bata bem até obter uma mistura homogênea.
  • Beba imediatamente após o preparo para garantir que a bebida mantenha suas propriedades nutricionais.

Receita: Suco de limão, couve e brócolis

Ingredientes:

  • Suco de 1 limão
  • 2 folhas de couve
  • 1 ramo de brócolis

Modo de preparo:

  • Esprema o suco de 1 limão.
  • Coloque o suco de limão, as 2 folhas de couve e o ramo de brócolis no liquidificador.
  • Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  • Sirva imediatamente e beba em seguida para aproveitar todos os benefícios.

As informações são do nsctotal.

Giovana