o que é exercício físico

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Como lavar sua camisa de futebol sem estragar: veja dicas e cuidados

Se você é uma pessoa apaixonada por camisas de futebol, precisa aprender a como lavar e conservar suas peças antigas para que durem por muitos anos! Evite desastres: Nunca use alvejante ou água sanitária. Lave à mão, uma de cada vez. Deixe de molho em água fria por no máximo um minuto. Lavagem: Use sabão […]

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7 doenças que o chá de amora pode ajudar a ‘curar’

O chá de amora branca, derivado das folhas da amoreira, é popularmente conhecido por suas propriedades medicinais. Diversas culturas o utilizam há séculos para tratar uma variedade de doenças. Rico em compostos antioxidantes, o chá de amora branca pode combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo a saúde geral. Alguns acreditam que os […]

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Chá mate: veja 3 dicas para aproveitar os benefícios

O chá mate é reconhecido por acelerar o metabolismo, o que pode ser um aliado na perda de peso quando combinado com uma dieta equilibrada e atividade física regular. Além disso, o consumo de chá mate está associado à melhora do desempenho cognitivo, incluindo a memória e o tempo de reação, devido aos seus compostos […]

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Chá mate ajuda no desempenho físico? Veja benefícios da erva

O chá mate é preparado a partir da infusão da erva-mate, conhecida por seus efeitos estimulantes devido à cafeína. Esta substância diminui o cansaço, aumenta a energia, melhora a concentração e estimula o cérebro. Além disso, o chá mate pode auxiliar no emagrecimento, pois acelera o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura e aumentando […]

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Qual é a bebida popular que ajuda a queimar gordura nos treinos? Descubra

O chá mate é famoso por seus diversos benefícios, incluindo a potencialização da queima de gordura. Mas como ele age nesse processo? A cafeína presente no chá mate tem efeito termogênico, aumentando o gasto energético do corpo e queimando mais calorias, inclusive as provenientes da gordura corporal. O chá mate também possui propriedades que retardam […]

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4 dicas inusitadas para combater o resfriado

Embora hidratação e descanso sejam essenciais para combater o resfriado, existem outras maneiras menos conhecidas para aliviar os sintomas e se sentir melhor mais rápido. Caminhada: Apesar do cansaço, uma caminhada leve ao ar livre pode ajudar. O exercício abre as passagens nasais, aliviando o congestionamento temporariamente. Além disso, a atividade física regular fortalece o […]

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Chá de canela: quais os benefícios de consumir a bebida?

A canela, além de um delicioso tempero para diversas receitas, também pode ser consumida como chá e trazer diversos benefícios para a saúde. Rica em compostos bioativos e polifenóis, a canela possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, auxiliando na prevenção de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e câncer. No entanto, a nutricionista Yasmin Gonzalez ressalta […]

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Veja hábitos ruins que podem contribuir para diabetes tipo 2

O diabetes, uma doença silenciosa que atinge quase 17 milhões de brasileiros entre 20 e 79 anos, se tornou um problema de saúde pública no país, que ocupa o quinto lugar no ranking mundial da doença. Em um corpo saudável, o pâncreas produz insulina, hormônio responsável por regular o nível de açúcar (glicose) no sangue. […]

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Chá de canela funciona como pré-treino?

A canela, um tempero aromático com história milenar, transcende a culinária e se revela um verdadeiro aliado para o bem-estar. Rica em compostos bioativos, a canela oferece uma gama de benefícios à saúde, desde o combate à inflamação até o controle da glicemia e o auxílio no emagrecimento. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias: Combate os radicais […]

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Qual é o melhor superalimento para emagrecer?

Superalimentos são aqueles que se destacam por sua alta concentração de nutrientes essenciais para o corpo, como fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e ácidos graxos. Eles podem ser aliados poderosos para quem busca emagrecer de forma saudável e sustentável. Como os superalimentos auxiliam no emagrecimento? Saciedade prolongada: A riqueza em fibras dos superalimentos promove a sensação […]

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Entrar na piscina após a refeição faz mal? Descubra a verdade

Entrar na piscina depois de comer não faz mal, mas é importante ter alguns cuidados, para que o seu momento de paz e relaxamento não se transforme em algo ruim. A crença de que não se pode entrar na piscina após comer é um ensinamento comum passado de geração em geração. Mas a verdade é […]

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Comer pasta de amendoim é saudável? Veja benefícios

A pasta de amendoim, rica em proteínas, gorduras boas e nutrientes essenciais, se destaca como um alimento completo e com diversos benefícios para a saúde. Descubra como ela pode contribuir para o seu bem-estar: Fonte de energia e definição muscular: Rica em proteínas e aminoácidos essenciais, a pasta de amendoim auxilia na construção e recuperação […]