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Vitamina D: suplementação passa a ser indicada a grupos específicos

A vitamina D, conhecida como “vitamina do sol”, tornou-se popular como solução para diversos problemas de saúde. No entanto, a Sociedade de Endocrinologia alerta que nem todos necessitam de suplementação e que o uso excessivo pode ser prejudicial. Segundo novas diretrizes, a suplementação é recomendada para grupos específicos como crianças, adolescentes, gestantes, idosos e pessoas […]

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Resfriado em crianças: o que não funciona no tratamento?

As crianças frequentemente enfrentam resfriados, mas muitos métodos comuns para aliviar os sintomas não são eficazes. Por isso, é importante estar atento aos métodos utilizados para tratar esses sintomas, por alguns podem trazer malefícios para a saúde. Descongestionantes não são recomendados para crianças menores de 12 anos, pois podem causar sonolência e problemas estomacais. Remédios caseiros, […]

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Veja 7 funções da vitamina B12 no organismo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha funções importantes no sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e na saúde cardiovascular. No Brasil, pesquisas indicam que a deficiência de B12 é um problema que atinge uma parcela significativa da população, especialmente mulheres adultas e idosos. […]

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Vitamina B6 pode estimular o cérebro; veja onde encontrar

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é essencial para o bom funcionamento do corpo, incluindo o cérebro. Ela participa de diversas funções importantes. A vitamina B6 é crucial para a produção de neurotransmissores como dopamina, serotonina, noradrenalina, melatonina e GABA, que regulam o humor, prazer, bem-estar, relaxamento, ansiedade, estresse, dor e depressão. Além disso, […]

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Qual é a vitamina essencial para a saúde do cérebro?

Manter um cérebro saudável pode parecer um desafio, mas a alimentação adequada é uma aliada poderosa. De acordo com Uma Naidoo, psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro Cérebro e Alimentação, a dieta rica em vitaminas é essencial para o funcionamento ótimo do cérebro. Naidoo destaca que temos […]

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Onde encontrar 6 vitaminas essenciais para a saúde?

As vitaminas são nutrientes essenciais que atuam no controle de diversas enzimas e na regulação de atividades celulares, promovendo o equilíbrio do corpo. Cada vitamina desempenha funções específicas e é encontrada em diferentes alimentos. A suplementação vitamínica deve ser feita apenas em situações específicas, sob orientação de um profissional de saúde. Essencial para a saúde […]

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Vitamina D: veja quais alimentos são ricos do nutriente

A vitamina D é essencial para o nosso corpo, mas nem sempre é fácil obtê-la. Apesar de alguns alimentos conterem essa vitamina, a principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol. Alimentos com vitamina D: Peixes oleosos: salmão, sardinha, atum Cogumelos frescos: shitake, shimeji, portobello, paris De origem animal: leite, gema de ovo, […]

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Graviola emagrece? Veja benefícios da fruta

A graviola é uma excelente aliada para quem busca emagrecer devido à sua baixa quantidade de calorias e alto teor de fibras. Com menos calorias do que sobremesas ou petiscos mais calóricos, pode ser uma opção saudável para substituições na dieta. As fibras presentes na graviola ajudam a aumentar a sensação de saciedade e melhoram […]

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Magnésio serve para o quê? Veja benefícios e contraindicações

O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar que combina o magnésio, um mineral essencial para o corpo, com o cloro, que facilita sua absorção. Ele é indicado para pessoas com deficiência de magnésio e como terapia complementar para diversos problemas de saúde. Benefícios do Cloreto de Magnésio: Fortalece o sistema imunológico; Pode melhorar o […]

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Gengibre ajuda a reduzir a cólica menstrual?

Muitas mulheres enfrentam as cólicas menstruais todos os meses, um desconforto pélvico causado pelas contrações do útero para eliminar o sangramento menstrual. Essa dor pode ser intensa e interferir nas atividades diárias, afetando a qualidade de vida. A boa notícia é que o gengibre, com suas propriedades anti-inflamatórias, pode ser um aliado natural no combate […]

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Linhaça é boa para a saúde? Veja 6 benefícios secretos da semente

A linhaça, uma semente pequena e rica em nutrientes, vem ganhando cada vez mais destaque no mundo da saúde e da beleza por seus diversos benefícios para o organismo. Os benefícios da linhaça para a saúde são diversos, incluindo: Redução do colesterol: A linhaça ajuda a diminuir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL […]

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3 suplementos essenciais para quem tem mais de 60 anos

À medida que envelhecemos, o corpo enfrenta demandas biológicas específicas, especialmente para mulheres, sujeitas a diversas alterações hormonais. Nessa fase, três suplementos ganham destaque na rotina dos idosos. O whey protein é uma opção valiosa devido à possível diminuição na absorção proteica do organismo com o envelhecimento. Rico em proteínas de alto valor biológico, o […]