Vitamina B12: como saber se os seus níveis estão normais?
Pesquisa sugere que níveis ideais de vitamina B12 são cruciais para a saúde cerebral
A vitamina B12 desempenha um papel fundamental na saúde humana, sendo essencial para a síntese de DNA, formação de glóbulos vermelhos e funcionamento do sistema nervoso. No entanto, um novo estudo da Universidade da Califórnia, publicado no jornal Annals of Neurology, revela que os níveis considerados “normais” de vitamina B12 podem não ser suficientes para garantir a saúde cognitiva a longo prazo.
O que mostra a pesquisa
A pesquisa sugere que pessoas com níveis de B12 na faixa inferior ou superior da normalidade ainda podem apresentar comprometimento cognitivo e alterações na estrutura cerebral, mesmo sem apresentar sintomas evidentes. Isso levanta a necessidade de repensar os parâmetros atuais de normalidade da vitamina B12, uma vez que níveis ligeiramente abaixo ou acima do ideal podem ter impactos negativos na saúde cerebral.
Os pesquisadores observaram que tanto a deficiência quanto o excesso de vitamina B12 podem afetar negativamente a cognição, incluindo a memória, a capacidade de concentração e outras funções mentais. Além disso, eles identificaram que essas alterações podem ocorrer mesmo quando os níveis de B12 estão dentro da faixa considerada normal pelos padrões atuais.
Essa descoberta é preocupante, pois muitas pessoas podem estar em risco de comprometimento cognitivo sem sequer suspeitar. A falta de sintomas visíveis pode mascarar os efeitos negativos da B12 em níveis não ideais, levando a um diagnóstico tardio e dificultando a prevenção de danos cerebrais mais graves.
Como monitorar
Diante desse cenário, é fundamental que as pessoas estejam atentas à sua saúde e conversem com seus médicos sobre a importância de monitorar os níveis de vitamina B12. Em alguns casos, pode ser necessário ajustar a dieta ou suplementar a vitamina para garantir que os níveis estejam otimizados para a saúde cognitiva.
Além disso, é importante ressaltar que a pesquisa sobre a relação entre vitamina B12 e saúde cognitiva ainda está em andamento. Mais estudos são necessários para determinar com precisão os níveis ideais para cada indivíduo e como prevenir e tratar o comprometimento cognitivo associado a níveis inadequados dessa vitamina. As informações são do Olhar Digital.
