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Vagem ajuda a melhorar o humor? Veja benefícios do consumo

A vagem, além de ser deliciosa e versátil na cozinha, também é um alimento que pode contribuir para o seu humor. Isso porque ela contém nutrientes importantes que atuam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Nutrientes para o humor: Magnésio: Mineral essencial para a produção de serotonina, o magnésio ajuda a […]

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Milho e serotonina: o consumo desse cereal ajuda no humor?

O milho, além de ser uma fonte de energia e nutrientes essenciais, desempenha um papel crucial na regulação da serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar. Isso se deve à presença de ácido fólico, que ajuda a regular os neurotransmissores, incluindo a serotonina, contribuindo para o equilíbrio emocional e o humor positivo. Sua presença em uma […]

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Comer milho ajuda na glicemia? Veja 4 benefícios do alimento

O milho, com sua espiga dourada e sabor adocicado, é um alimento icônico em muitas culturas ao redor do mundo. Suas múltiplas cores e variedades refletem a diversidade das mais de 150 espécies existentes, algumas das quais são destinadas à alimentação humana, enquanto outras são utilizadas na produção de ração animal, xaropes e álcool. No […]

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Comer kiwi todos os dias melhora o humor em poucos dias; veja benefícios

Um estudo recente publicado no British Journal of Nutrition e realizado na Nova Zelândia, aponta que o consumo diário de kiwi pode melhorar significativamente o humor e a vitalidade das pessoas. Os participantes que consumiram duas unidades de kiwi por dia experimentaram esses benefícios em apenas quatro dias, com o efeito máximo entre o 14º […]

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Descubra quando o mau humor pode se transformar em transtorno

Sabia que há uma conexão entre o seu estado de humor e a sua alimentação? Na edição 217, da revista PROTESTE, do mês de outubro, você descobre quais são os nutrientes certos que ajudam na produção de serotonina, o hormônio da felicidade. Mas você sabe quando o mau humor pode se transformar em transtorno? De […]