transtorno de humor

A musculação, além de promover o ganho de força e massa muscular, a diminuição da gordura corporal e o bem-estar físico, também se destaca pelos seus benefícios para a saúde mental. Estudos recentes comprovam que a prática regular de exercícios de força pode proteger o cérebro contra o declínio cognitivo e doenças como o Alzheimer. […]

O gengibre é uma raiz milenar com propriedades medicinais e culinárias que tem ganhado destaque como um aliado no processo de emagrecimento. Seus compostos bioativos atuam em diversas frentes, contribuindo para a perda de peso e para a saúde em geral. Melhora a digestão e acelera o metabolismo O gengibre estimula a produção de enzimas […]

O chá de poejo, além de ser conhecido por seus benefícios digestivos, também possui propriedades calmantes que podem auxiliar no controle da ansiedade e na promoção do relaxamento. Seu uso é bastante popular como remédio natural para quem busca aliviar os sintomas de estresse e tensão, favorecendo o equilíbrio emocional e físico de maneira suave […]

O sorvete, além de ser uma deliciosa sobremesa, pode trazer alguns benefícios para a saúde física e mental. Embora muitas vezes seja visto como uma forma de prazer, ele contém compostos que podem influenciar positivamente o bem-estar. Ao incluir o sorvete de maneira moderada na dieta, podemos aproveitar vantagens como a melhoria do humor, a […]

A serotonina é um neurotransmissor, ou seja, uma substância química produzida pelo nosso cérebro que transmite sinais entre as células nervosas. Ela é frequentemente associada ao bem-estar e ao humor, mas suas funções vão muito além disso. Ela desempenha um papel fundamental na regulação do nosso humor, ansiedade e bem-estar. Níveis adequados desse neurotransmissor contribuem […]

Manter um cérebro saudável pode parecer um desafio, mas a alimentação adequada é uma aliada poderosa. De acordo com Uma Naidoo, psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro Cérebro e Alimentação, a dieta rica em vitaminas é essencial para o funcionamento ótimo do cérebro. Naidoo destaca que temos […]

Comer kiwi pode melhorar seu humor rapidinho, em apenas quatro dias! Um estudo da Nova Zelândia descobriu que o alto teor de vitamina C na fruta é o responsável por esse efeito. Além da vitamina C, o kiwi possui vitamina E, fibras e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que beneficiam todo o corpo. 155 adultos com baixos […]

Um estudo da Universidade Stanford, publicado na Nature Medicine, investigou diferentes tipos de depressão. Os registros cerebrais dessas imagens foram agrupados usando um método de aprendizado de máquina, identificando seis tipos diferentes de depressão. Na segunda etapa do estudo, 250 pacientes foram selecionados aleatoriamente para receber três tipos de antidepressivos comuns (escitalopram, sertralina e venlafaxina) […]

A erva-mate, famosa no chimarrão e no chá mate, vai além da tradição e oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em saponinas e teobromina, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, a erva-mate: Fortalece o sistema imunológico: Auxilia na defesa do organismo contra doenças. Melhora o humor: Combate a tristeza e a ansiedade. Aumenta a resistência à […]

A vagem, além de ser deliciosa e versátil na cozinha, também é um alimento que pode contribuir para o seu humor. Isso porque ela contém nutrientes importantes que atuam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Nutrientes para o humor: Magnésio: Mineral essencial para a produção de serotonina, o magnésio ajuda a […]

O milho, além de ser uma fonte de energia e nutrientes essenciais, desempenha um papel crucial na regulação da serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar. Isso se deve à presença de ácido fólico, que ajuda a regular os neurotransmissores, incluindo a serotonina, contribuindo para o equilíbrio emocional e o humor positivo. Sua presença em uma […]

O milho, com sua espiga dourada e sabor adocicado, é um alimento icônico em muitas culturas ao redor do mundo. Suas múltiplas cores e variedades refletem a diversidade das mais de 150 espécies existentes, algumas das quais são destinadas à alimentação humana, enquanto outras são utilizadas na produção de ração animal, xaropes e álcool. No […]