Vagem ajuda a melhorar o humor? Veja benefícios do consumo
Descubra como a vagem pode contribuir para o seu humor e trazer dias mais leves
A vagem, além de ser deliciosa e versátil na cozinha, também é um alimento que pode contribuir para o seu humor. Isso porque ela contém nutrientes importantes que atuam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.
Nutrientes para o humor:
- Magnésio: Mineral essencial para a produção de serotonina, o magnésio ajuda a regular o humor e combate o estresse.
- Ácido fólico: Importante para a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, o ácido fólico contribui para o bem-estar mental e a felicidade.
- Vitaminas do complexo B: Essas vitaminas auxiliam na produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que regulam o humor e combatem a depressão e a ansiedade.
Incluir a vagem na sua dieta pode trazer benefícios para o seu humor, proporcionando mais:
- Bem-estar
- Disposição
- Alegria
- Motivação
- Qualidade de vida
A vagem é um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras: refogada, grelhada, em saladas, sopas e tortas. Opte por métodos de preparo saudáveis, como cozinhar no vapor, refogar com pouco azeite ou utilizar azeite de oliva extra virgem.
Consuma a vagem com frequência, inclua ela no seu cardápio pelo menos 3 vezes por semana para aproveitar seus benefícios ao máximo. As informações são do UOL.
