Kiwi pode melhorar o seu humor e repor a sua vitamina C; veja benefícios
Estudo revela que o alto teor de vitamina C no kiwi pode melhorar o humor
Comer kiwi pode melhorar seu humor rapidinho, em apenas quatro dias! Um estudo da Nova Zelândia descobriu que o alto teor de vitamina C na fruta é o responsável por esse efeito.
Além da vitamina C, o kiwi possui vitamina E, fibras e compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que beneficiam todo o corpo.
155 adultos com baixos níveis de vitamina C participaram de um estudo de oito semanas. Eles foram divididos em três grupos: suplemento de vitamina C, 2 kiwis por dia e placebo.
Os grupos do kiwi e do suplemento relataram melhora no humor, mas apenas o grupo do kiwi sentiu a diferença em apenas quatro dias, com pico positivo entre 14 e 16 dias.
A vitamina C também ajuda na ansiedade, segundo a nutricionista Natacha Vian. Ela é utilizada em tratamentos, mas a dosagem deve ser definida por um profissional. As informações são do Eu, Atleta.
