Banana ajuda a reduzir a ansiedade? Veja benefícios
De acordo com a Embrapa, o brasileiro consome em média 25 kg de banana por ano
Conhecida por conter triptofano, um aminoácido essencial na produção de serotonina, a banana é considerada um alimento que pode contribuir para o humor e o bem-estar. Além do triptofano, a banana é rica em vitamina B6 e magnésio, substâncias que favorecem a qualidade do sono e ajudam a reduzir a tensão muscular, combatendo assim os sintomas da ansiedade.
Seu valor nutricional inclui fibras, potássio, antioxidantes, carboidratos e diversas vitaminas, conferindo-lhe propriedades benéficas para a saúde. A diversidade de tipos de bananas, que variam em tamanho, cor e sabor, não compromete sua qualidade nutricional.
Consumida principalmente in natura, a banana é uma opção prática e acessível para incluir na dieta diária, sendo uma fonte significativa de nutrientes essenciais para o corpo humano.
De acordo com a Embrapa, o brasileiro consome em média 25 kg de banana por ano, demonstrando a popularidade e o apreço pela fruta. Seu consumo regular, inserido em uma alimentação equilibrada, pode proporcionar diversos benefícios à saúde, reforçando sua importância como parte de uma dieta saudável.
Sua presença na dieta brasileira é expressiva, refletindo não apenas sua disponibilidade, mas também seu reconhecimento como um alimento que promove o bem-estar e a saúde. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
