Veja fruta que oferece 100 vezes mais Vitamina C do que a laranja
Descubra como a fruta se destaca como uma potência de vitamina C e seus benefícios para a saúde
A acerola é uma fruta que se destaca pela sua incrível quantidade de vitamina C, superando em até 100 vezes a laranja e 10 vezes a goiaba. Originária do Nordeste, essa fruta ganhou popularidade na década de 1980, principalmente devido aos esforços da Universidade Federal Rural de Pernambuco.
Apesar de seus benefícios nutricionais, como ação antioxidante e cicatrizante, a acerola tem um curto prazo de validade, limitando sua logística.
No entanto, seus benefícios para a saúde, como a síntese de colágeno, a absorção de ferro e o fortalecimento do sistema imunológico, superam essa desvantagem.
Além da vitamina C, a acerola também é rica em outros nutrientes importantes, como vitamina A, licopeno e ferro, que contribuem para a saúde dos ossos, proteção da visão e fortalecimento da imunidade.
Para obter os benefícios da acerola, os adultos precisam ingerir entre 45 e 60 miligramas por dia, o que equivale a apenas três frutas. O suco fresco de acerola também é uma excelente maneira de aproveitar suas propriedades nutricionais. Incorporar a acerola em uma dieta equilibrada é uma maneira eficaz de promover a saúde e o bem-estar. As informações são do Metrópoles.
