A gordura no fígado não tem tratamento medicamentoso específico e os médicos reforçam que a prevenção é o caminho mais eficaz contra a evolução da doença
A esteatose hepática, conhecida como fígado gorduroso, preocupa cada vez mais especialistas em saúde. A condição ocorre quando o órgão acumula gordura de forma excessiva e silenciosa. Quando não tratada, pode gerar complicações sérias, incluindo cirrose e até câncer de fígado.
O Ministério da Saúde estima que três em cada dez brasileiros convivem com o problema, muitas vezes sem perceber. Entre os fatores de risco estão obesidade, colesterol alto, diabetes e consumo de álcool. Além disso, a alimentação inadequada contribui para agravar a doença, especialmente quando há excesso de carboidratos, açúcar e ultraprocessados.
O que é a gordura no fígado e como ela se manifesta?
De acordo com a endocrinologista Marília Bortolotto, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), alguns alimentos podem proteger o fígado, enquanto outros aceleram o dano. “A ingestão de até duas xícaras de café por dia pode oferecer proteção contra fibrose e câncer de fígado a longo prazo”, afirma.
A doença costuma evoluir de forma silenciosa. Quando os sintomas aparecem, podem incluir dor abdominal, cansaço, fraqueza, dor de cabeça persistente, inchaço na barriga e perda de apetite. Em estágios avançados, pode provocar icterícia, hemorragias, cirrose e inchaço nas pernas, segundo o Metrópoles.
Segundo o médico Marcos Pontes, da Clínica Evoluccy, em Brasília, identificar o problema cedo é um grande desafio. “Acredito que 70% das pessoas com gordura no fígado não sabem que estão doentes. Quando a inflamação persiste por muito tempo, ela pode causar cicatrizes no fígado, levando a problemas de saúde mais graves”, afirma.
A condição é classificada em três níveis, de acordo com a quantidade de gordura: grau 1 (leve), grau 2 (moderado) e grau 3 (grave).
Como prevenir a esteatose hepática de forma eficaz?
Não existe um remédio específico para eliminar a gordura no fígado. O tratamento mais eficaz é mudar o estilo de vida. “A prioridade é a modificação do estilo de vida”, reforça Marília Bortolotto.
A hidratação adequada é essencial. Além de favorecer o funcionamento do organismo, ajuda a reduzir o risco de acúmulo de gordura hepática. Outra medida importante é manter o peso dentro da faixa saudável. De acordo com Marília, reduzir ao menos 7% do excesso de peso já melhora de forma significativa a saúde do fígado.
Além disso, uma alimentação equilibrada é indispensável. A nutricionista Camila Pedrosa recomenda uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras boas. Alimentos anti-inflamatórios, como açafrão, azeite, alho, ômega 3, gengibre e frutas vermelhas, podem oferecer proteção extra para o fígado.
Exercícios físicos ajudam a reduzir a gordura no fígado?
Exercícios físicos são aliados importantes contra a gordura no fígado | Imagem: Freepik
A prática de atividades físicas também desempenha papel fundamental na prevenção e no controle da doença. A nutróloga Renata Domingues de Nóbrega, de São Paulo, reforça a importância dos treinos: “A atividade física melhora a sensibilidade à insulina e favorece a saúde hepática”, diz.
Treinos aeróbicos e de resistência são aliados importantes. Dessa forma, a combinação de exercícios, alimentação equilibrada e hidratação cria uma barreira eficaz contra a evolução da doença.
Por outro lado, o consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado. O álcool está entre os maiores fatores de risco para a progressão da esteatose e pode acelerar o aparecimento de complicações graves.
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