Cerveja ou refrigerante: qual das bebidas têm mais açúcar?
Veja a análise das diferenças de açúcar e calorias nessas bebidas populares
Escolher entre cerveja e refrigerante muitas vezes envolve determinar qual bebida é menos prejudicial à saúde. Uma das principais diferenças entre elas está no teor de açúcar.
Os refrigerantes contêm altos níveis de açúcar adicionado. Em média, um refrigerante pode conter até 10 gramas de açúcar por cada 100 ml. Esse excesso de açúcar está diretamente ligado ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças crônicas.
A cerveja, por sua vez, não possui açúcar adicionado. Os grãos utilizados na produção da bebida fornecem o açúcar que se transforma em álcool durante o processo de fermentação. Em média, uma cerveja contém cerca de 4 gramas de açúcar por cada 100 ml.
Embora ela tenha menos açúcar do que o refrigerante, o valor calórico das duas bebidas é bastante similar. Uma lata de cerveja de 355 ml possui em torno de 153 calorias, enquanto um copo de refrigerante pode conter entre 125 e 180 calorias. O consumo excessivo de ambas as bebidas pode levar ao ganho de peso.
Além do açúcar: outros fatores a considerar na cerveja e refrigerante
Além do açúcar e das calorias, é importante considerar outros fatores ao comparar cerveja e refrigerante:
- Álcool: A cerveja contém álcool, o que pode levar à dependência e a problemas de saúde como doenças hepáticas e cardiovasculares.
- Aditivos: Ambos os tipos de bebida podem conter outros aditivos, como corantes e conservantes, que podem causar reações alérgicas em algumas pessoas.
Qual a melhor escolha: cerveja ou refrigerante?
A melhor escolha é optar por bebidas mais saudáveis, como água, chás e sucos naturais. Se a opção for por bebidas alcoólicas ou refrigerantes, o consumo deve ser moderado e ocasional.
Em resumo, enquanto os refrigerantes apresentam níveis mais elevados de açúcar adicionado, a cerveja contém álcool e pode trazer outros riscos à saúde. Priorize bebidas naturais e reduza o consumo de bebidas industrializadas e alcoólicas. As informações são do O Globo.
