dieta sem açúcar

Se você está procurando uma alternativa reconfortante e deliciosa aos chás tradicionais, o chá de amendoim é uma excelente escolha. Esta bebida combina o sabor rico e amanteigado do amendoim com a suavidade do açúcar demerara e um toque de sal rosa, criando uma experiência única e saborosa. Ideal para quem aprecia um toque de […]

A alimentação desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde. Embora muitos alimentos sejam fontes de nutrientes essenciais, alguns deles podem prejudicar o organismo quando consumidos em excesso ou com frequência. Refrigerantes e adoçantes artificiais Os refrigerantes, sejam eles dietéticos ou não, são ricos em açúcar ou adoçantes artificiais. O consumo excessivo de açúcar está […]

Escolher entre cerveja e refrigerante muitas vezes envolve determinar qual bebida é menos prejudicial à saúde. Uma das principais diferenças entre elas está no teor de açúcar. Os refrigerantes contêm altos níveis de açúcar adicionado. Em média, um refrigerante pode conter até 10 gramas de açúcar por cada 100 ml. Esse excesso de açúcar está […]

O chá de cravo e gengibre, além de ser uma bebida reconfortante e saborosa, pode ser um grande aliado no controle da glicose no sangue. Essa combinação de especiarias possui propriedades que auxiliam na regulação da glicemia, tornando-se uma opção interessante para pessoas com diabetes. O cravo-da-índia, com seu sabor intenso, possui compostos bioativos que […]

A gordura abdominal, especialmente a gordura visceral, é um dos principais vilões da saúde, associada a um maior risco de doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. Mas, felizmente, a alimentação pode ser uma grande aliada na luta contra esse tipo de gordura. Um estudo recente trouxe à tona um alimento que pode ser um […]

Um estudo recente ligou o consumo excessivo de bebidas açucaradas a um aumento significativo no risco de desenvolver câncer de intestino. A pesquisa, publicada na revista Gut, analisou dados de cerca de 100 mil profissionais de saúde ao longo de 24 anos. Os resultados mostraram que os indivíduos que consumiam mais de 250 ml de […]

O amendoim, além de ser um delicioso petisco, oferece diversos benefícios para a saúde. Um deles é sua capacidade de auxiliar na prevenção da diabetes. O seu chá, preparado a partir dos grãos torrados e moídos, destaca-se por sua ação estabilizadora dos níveis de açúcar no sangue.  A riqueza em gorduras monoinsaturadas do amendoim é […]

A banana, fruta adorada por muitos, possui um sabor naturalmente adocicado que a torna uma opção atrativa para diversas preparações. Mas você já se perguntou por que ela é tão doce e quais os tipos de açúcares presentes em sua composição? Em média, 100 gramas de banana contêm entre 12 e 15 gramas de açúcar. […]

A semente de abóbora é um alimento nutritivo e versátil, que oferece diversos benefícios para a saúde. Uma de suas principais características é a capacidade de promover a saciedade, auxiliando no controle do apetite e na perda de peso. Elas também são ricas em fibras, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo. […]

O chá preto e o chá mate são bebidas tradicionais ricas em benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de controle da glicemia e melhora da saúde cardiovascular. O chá preto, conhecido por sua alta concentração de polifenóis, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina, […]

Muitas pessoas associam o controle da glicemia (nível de açúcar no sangue) principalmente a frutas com baixo índice glicêmico. No entanto, a amora, rica em açúcares naturais, pode parecer contraintuitiva para esse objetivo. O segredo da amora para auxiliar no controle da glicemia reside em um nutriente menos esperado: os ácidos graxos. Embora as frutas […]

Com sua cor intensa e sabor adocicado, a cenoura roxa adiciona um toque especial a qualquer prato. Sua coloração única se deve à presença de antocianinas, poderosos antioxidantes que também conferem propriedades benéficas à saúde. Assim como a cenoura laranja, a roxa é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A. Essa vitamina é essencial […]