Frio aumenta a incidência de infartos. Veja como se prevenir!

Frio aumenta a incidência de infartos. Veja como se prevenir!

De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, o número de infartos cresce, em média, 30% durante o inverno

O frio pode aumentar a incidência de infartos. De acordo com o Instituto Nacional de Cardiologia, o número de infartos cresce, em média, 30% durante o inverno. Da mesma forma, os índices de AVC sobem durante o período mais frio, sendo 20% maior do que em outras épocas.

Os estudos foram realizados em diferentes países e compararam o surgimento das doenças no inverno com demais estações do ano. A estimativa é que a cada 10°C de queda na temperatura haja um aumento de 7% no índice de infartos. A situação se agrava especialmente quando os termômetros atingem marcas inferiores a 14ºC.

Por que o frio aumenta a incidência de infartos?

Essas ocasiões acabam se tornando mais comum no inverno porque o organismo concentra esforços para manter o calor interno do corpo, que deve ficar em torno de 36,1ºC.  Assim, quando as terminações nervosas da pele se ressentem com o frio, estimulam a produção de um tipo de catecolamina. Entre outras funções, essa substância acelera o metabolismo para evitar a perda de calor, como forma de proteger o funcionamento de órgãos vitais internos.

Esse mecanismo faz com que as paredes dos vasos sanguíneos que irrigam a pele se contraiam. Desse modo, o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue. Além disso, como sentem menos sede no frio, as pessoas acabam ingerindo menos líquido e ficam desidratadas. Assim, o sangue fica mais denso, viscoso e coagula mais facilmente, o que colabora também para o aumento da pressão sanguínea.

Para completar, nas baixas temperaturas, o aumento da pressão sanguínea sobre a parede dos vasos que estão com o calibre reduzido, além de sobrecarregar o coração, facilita o desprendimento de placas de gordura localizadas no interior das artérias. Isso pode bloquear o fluxo do sangue para o coração e para o cérebro.

Por isso, as atenções devem ser redobradas para idosos, hipertensos, diabéticos, obesos, fumantes e sedentários. No entanto, mesmo aqueles que não fazem parte desses grupos de risco devem evitar a exposição prolongada ao frio intenso. Também é importante ficar atento ao choque térmico causado pelas quedas bruscas de temperatura.

Mantenha a atividade física mesmo no frio

Com os dias mais frios, pode surgir também a preguiça para se exercitar. Surge também a vontade de consumir alimentos calóricos e descuidar da hidratação. No entanto, é importante manter um programa regular de exercícios físicos mesmo no frio. As atividades farão bem para a saúde do coração e a integridade do cérebro.

Também é fundamental manter uma alimentação equilibrada, com menos gordura saturada, açúcar e sal. Isso ajudará a controlar os níveis de colesterol no sangue, a glicemia e a pressão arterial, apesar da vasoconstrição periférica.atividade no frio
Porém, é recomendado evitar exageros nas atividades físicas nas baixas temperaturas, porque o corpo precisa de mais oxigênio nos músculos esqueléticos, o que pode representar maior esforço para o coração. Por isso é importante realizar um aquecimento mais lento e prolongado. Também deve-se escolher a roupa certa para conservar o calor que o próprio corpo produz. Peças bem justas, por exemplo, colocadas diretamente sobre a pele, garantem melhor isolamento térmico e proteção contra o frio.

Prevenção é essencial para a saúde cardíaca

Além de manter uma boa alimentação e uma rotina de exercícios, outros cuidados podem preparar o corpo para enfrentar as temperaturas baixas do inverno.

De acordo com o site do doutor Drauzio Varella, um dos pontos de atenção é a vacina contra a gripe. Ela deve ser tomada todos os anos por idosos e portadores doenças crônicas. O ideal é que a vacinação seja feita antes do início do outono, para estarem protegidos no inverno, quando são mais comuns os casos de gripes e outras doenças respiratórias.

A outra recomendação é estar sempre alerta. O ideal é evitar a prática de exercícios ao ar livre se a temperatura estiver abaixo de 14ºC.  No entanto, independente do clima, é muito importante estar atento aos sinais de infarto ou AVC.  Os sintomas de infarto são dor peito que irradia para os braços, falta de ar e sudorese abundante.

Já os de AVC são dormência súbita na face ou nos membros de um lado do corpo, comprometimento da fala e da visão e tontura. Em ambas as situações, a pessoa deve procurar imediatamente assistência médica. Quanto mais depressa for introduzido o tratamento, menores serão os danos provocados por essas doenças e melhor será o processo de recuperação do paciente.

Xiii, recebeu um produto com defeito? Pior, não entregaram até agora aquilo que você comprou? Pare de se estressar com problemas assim. Adquira nosso Serviço de Defesa do Consumidor. Nós podemos resolver para você! Experimente por R$1,99 no primeiro mês. Após, apenas R$24,90 por mês.