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Comer fritura todo dia é seguro? Entenda o efeito do consumo no seu corpo

Quem pode resistir a uma fritura crocante e saborosa? No entanto, é importante lembrar que a alta temperatura do óleo que torna esses pratos tão irresistíveis também pode trazer riscos à saúde se consumidos em excesso. As frituras são apreciadas por deixarem os alimentos crocantes por fora e macios por dentro, além de realçarem o […]

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Como fazer chá de amendoim? Veja receita e benefícios

O chá de amendoim não apenas oferece uma experiência gustativa única, mas também traz diversos benefícios para a saúde. Rico em magnésio, este chá contribui significativamente para a saúde óssea, ajudando na formação de ossos e dentes fortes, além de garantir o bom funcionamento dos nervos e dos músculos. Essa propriedade torna o chá de […]

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Chá de amendoim aumenta saciedade? Veja receita

O chá de amendoim é uma bebida rica em nutrientes que pode trazer diversos benefícios à saúde, embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar todos os seus efeitos. Ele é preparado a partir de amendoins torrados e triturados, fervidos em água, e pode ser adoçado ou temperado com especiarias como canela e cravo-da-índia para realçar […]

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Quantas frutas você deve comer por dia? Veja estudo

Um novo estudo da Universidade Reading (Inglaterra) e da Fundação Edmund Mach (Itália) traz boas notícias: apenas duas maçãs por dia já podem trazer benefícios significativos para o coração. O estudo, publicado na revista “American Journal of Clinical Nutrition”, acompanhou pessoas com níveis ligeiramente elevados de colesterol LDL (o “mau colesterol”). O consumo de duas […]

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Vitamina K2: qual é a sua importância e benefícios?

A vitamina K2 desempenha um papel crucial na prevenção de problemas cardiovasculares, impedindo a calcificação inadequada de tecidos moles, como vasos sanguíneos e artérias. Esse mecanismo ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, a vitamina K2 é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, contribuindo […]

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Veja 7 funções da vitamina B12 no organismo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha funções importantes no sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e na saúde cardiovascular. No Brasil, pesquisas indicam que a deficiência de B12 é um problema que atinge uma parcela significativa da população, especialmente mulheres adultas e idosos. […]

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Comer pimentão ajuda na imunidade? Descubra qual deles é melhor

O pimentão não é apenas um ingrediente culinário, mas um aliado poderoso para fortalecer sua imunidade e proteger contra diversas doenças. Cada cor de pimentão oferece benefícios únicos para a saúde: O pimentão verde é rico em vitamina E, carotenoides e betacaroteno, combatendo doenças como catarata e diversos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, […]

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Pimentão vermelho, verde e amarelo: qual é o melhor para a sua dieta?

Seja verde, amarelo ou vermelho, cada variedade oferece um sabor único e um conjunto de benefícios nutritivos que encantam o paladar e nutrem o corpo. Mas qual cor escolher? Cada uma oferece um conjunto único de benefícios à sua saúde! Verde: O primogenito da família, colhido antes de amadurecer, é rico em vitamina E, carotenoides […]

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Pimentão verde, vermelho e amarelo: veja os benefícios de cada um

O pimentão, com seu sabor intenso e aroma marcante, é muito mais do que um simples ingrediente culinário. Ele é um verdadeiro arco-íris de saúde, disponível em três cores vibrantes: verde, amarelo e vermelho. E cada cor oferece um conjunto único de benefícios à sua saúde! O pimentão verde, colhido precocemente, é rico em vitamina […]

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Quais são os benefícios do alface para a saúde?

A alface, presente em diversas mesas brasileiras, é muito mais do que um simples ingrediente de saladas. Com variedades em cores, formas e sabores, essa hortaliça folhosa se destaca por seu valor nutritivo e pelos benefícios que oferece à saúde. Rica em vitaminas A, C e K, além de sais minerais como cálcio, ferro, fósforo […]

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Kiwi ajuda na circulação sanguínea? Veja benefícios da fruta

O kiwi, originário da China, é uma fruta exótica rica em nutrientes que oferece diversos benefícios à saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea. Sua combinação única de vitaminas A e E atua na redução do risco de doenças circulatórias, protegendo o coração e os vasos sanguíneos. A vitamina C, também abundante no kiwi, auxilia […]

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Kiwi pode ajudar a controlar a pressão arterial? Veja benefícios

O kiwi é uma ótima fonte de potássio, um mineral crucial para a saúde do coração. O potássio ajuda a regular a pressão arterial relaxando os vasos sanguíneos e excretando o excesso de sódio do corpo. Um estudo com 24.963 pessoas descobriu que o potássio contribui para a saúde do coração, especialmente para mulheres. A […]