A ora-pro-nóbis é uma PANC (planta comestível) conhecida pelos grandes benefícios à saúde. Porém, algumas pessoas devem evitar o seu consumo; veja se você faz parte deste grupo
A ora-pro-nóbis ganhou fama nos últimos anos após seus benefícios para a saúde serem divulgados. A PANC (Planta Comestível) é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Por seus benefícios, a planta também está associada ao emagrecimento, contribuindo para a aceleração do metabolismo, redução do colesterol e fortalecimento imunológico.
As folhas da ora-pro-nóbis têm sabor suave e são bastante versáteis. (Imagem: Unsplash)
Quem deve evitar o consumo da ora-pro-nóbis?
Mesmo com todos os benefícios da ora-pro-nóbis, algumas pessoas devem evitar o consumo da planta. Outra dúvida também é o quanto a planta deve ser consumida por dia, segundo especialistas o consumo não deve passar de duas xícaras de chá ou 100g por dia. Veja mais detalhes nesta matéria.
Embora não existam contraindicações específicas citadas em estudos, especialistas advertem que pessoas com histórico de doenças renais ou que são propensas à formação de cálculos conversem com um médico antes de começar a consumir a planta com frequência.
Também vale ressaltar que, embora a ora-pro-nóbis traga muitos benefícios para a saúde, ela não substitui outros fatores que são essenciais para uma vida saudável como uma boa alimentação, exercícios físicos frequentes e o acompanhamento médico.
Chá de ora-pro-nóbis: veja como preparar
Para preparar o chá de ora-pro-nóbis em casa você vai precisar seguir apenas três passos:
- Ferva a água com as folhas da planta na panela por aproximadamente 5 minutos;
- Depois, desligue o fogo e deixe a infusão por mais 10 minutos;
- Na hora de adoçar a bebida, você pode utilizar mel ou açúcar de coco.
