A manhã em Guaratiba, zona oeste do Rio, foi marcada por uma sensação térmica assustadora de 52,7ºC, conforme apontado pelo sistema Alerta Rio da prefeitura carioca, às 8h (horário de Brasília). As informações são do portal UOL.
Esse cálculo considera a umidade e outros fatores para estimar como as pessoas percebem a temperatura. Enquanto o termômetro marcava 36ºC, a sensação real era muito mais alta, ressaltando a subjetividade desse aspecto, influenciada por fatores pessoais e vestimenta.
Esse registro representou a maior temperatura e sensação térmica da cidade no período. Esse calor intenso, parte de uma onda de altas temperaturas que assola o país, foi categorizado como “perigoso” pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), um nível intermediário na escala de severidade para fenômenos meteorológicos.
Diante desse cenário, medidas de prevenção são cruciais:
- Recomenda-se evitar a exposição direta ao sol durante os horários mais quentes, visto que o calor interno pode diminuir a pressão, ocasionando tonturas e até desmaios, especialmente em indivíduos com pressão baixa.
- A hidratação é fundamental: o suor excessivo pode levar à perda de substâncias essenciais para o corpo, podendo resultar em problemas renais. Consumir bebidas geladas auxilia o corpo a se resfriar diante de temperaturas extremas.
- Manter uma dieta leve, com alimentos de fácil digestão, é aconselhado, priorizando legumes, vegetais e frutas ricos em água, evitando itens que demandam muita energia para a digestão, como gorduras e carnes pesadas, que aumentam ainda mais o calor interno.
- Evitar atividades físicas durante o calor intenso é vital, já que o corpo produzirá mais calor, o que pode ser prejudicial.
Além disso, a moderação no consumo de bebidas alcoólicas é aconselhada, pois elas contribuem para a desidratação. Se ingeridas, é recomendável acompanhá-las com água. Vista roupas frescas, de cores claras e feitas de tecidos respiráveis, é outra medida importante para minimizar os efeitos do calor intenso.
