Uma grande onda de calor atinge o Brasil no final do inverno, e isso faz pensar em como será o verão. O calor intenso afeta todo o corpo e dependendo da temperatura, podem ocorrer problemas cardiovasculares.
Segundo o portal Eu Atleta, da Globo, um artigo publicado ano passado pela Universidade de Harvard apresenta quais os efeitos e cuidados que deve se ter com o corpo durante altas temperaturas.
O calor estressa o sistema cardiovascular e faz o coração trabalhar mais. Isso pode aumentar a chance de ataques cardíacos, arritmias cardíacas (batimentos cardíacos irregulares) e insuficiência cardíaca.
De acordo com a Agência de Proteção Ambiental, a interação entre calor elevado e doenças cardiovasculares contribui para cerca de um quarto das mortes relacionadas ao período mais quente. E quanto mais alta a temperatura, maior a ameaça.
Um estudo publicado na revista Circulation, em 2020, analisou as taxas de mortalidade cardiovascular ao longo de sete anos no Kuwait, onde as temperaturas diurnas podem atingir mais de 40ºC nos meses mais quentes. Os pesquisadores descobriram uma ligação entre o aumento das temperaturas e o risco de mortes pelo coração, com a maioria ocorrendo entre temperaturas de 35ºC a 42ºC.
Como proteger a si mesmo e ao seu coração no calor?
Embora a exposição a altas temperaturas e ondas de calor afete a todos, ter problemas cardíacos existentes aumenta o risco de doenças e hospitalizações. Confira algumas dicas para se proteger do calor e evitar problemas cardiovasculares:
- Evite ficar exposto no sol;
- Ao optar por atividades físicas ao ar livre, lembre-se que a noite e o início da manhã costumam ser os horários mais frescos.
- Hidrate-se de forma vigorosa durante a atividade física, tente beber 240 ml de água a cada 20 minutos;
- Limite o consumo de bebidas alcoólicas.
- Proteja a sua pele. As queimaduras solares afetam a capacidade do corpo de esfriar e aumentam a desidratação.
Veja mais dicas neste vídeo da PROTESTE:
