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Abóbora, inhame e mandioca: veja os benefícios desses alimentos

A abóbora é um alimento nutritivo e com baixa caloria, ideal para quem busca uma alimentação saudável. Em 100 gramas de abóbora cabotiá cozida, encontramos apenas 48 kcal. Além de ser leve, a abóbora é rica em vitaminas B1, B3, B5 e B6, magnésio, fibras e cálcio. O inhame é conhecido por seu papel no […]

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6 alimentos que podem ajudar a controlar a glicose

Para pessoas com diabetes, escolher os alimentos certos pode desempenhar um papel crucial na gestão da doença. Frutos do mar, amêndoas, amendoim, linhaça, quiabo e chia são opções recomendadas devido aos seus benefícios específicos para o controle dos níveis de glicose no sangue. Os frutos do mar, como camarões e peixes, são ricos em proteínas […]

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Batata-doce é boa para diabéticos? Veja benefícios do alimento

A batata-doce, com sua cor vibrante e sabor adocicado, é muito mais do que um simples acompanhamento: estudos sugerem que ela pode ser uma aliada no controle da glicemia para pessoas com diabetes tipo 2. Em cada porção de 80g de batata-doce cozida, encontramos: Energia: 67 kcal para te dar disposição no dia a dia. […]

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Existem quantos tipos de feijões? Veja variedades e benefícios

O feijão, queridinho da culinária brasileira, é muito mais do que um simples ingrediente: é um universo de cores, sabores e benefícios para a saúde. Descubra a variedade de feijões disponíveis e explore suas propriedades nutritivas! Carioca, preto, branco, vermelho, fradinho, adzuki… a lista de feijões é extensa e cada um oferece um sabor e […]

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Feijão: veja 3 doenças que o grão pode ajudar a ‘curar’

O feijão é um alimento básico na culinária brasileira, transcende o simples acompanhamento e se destaca como essencial para a saúde e bem-estar. Rico em nutrientes e benefícios, ele é um aliado importante para uma dieta balanceada e saborosa. O feijão oferece proteínas vegetais de alto valor biológico, fornecendo todos os aminoácidos essenciais para o […]

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Arroz pode ajudar no controle da diabetes? Entenda benefício

Devido à presença significativa de magnésio e fibras, o consumo regular de arroz integral desempenha um papel crucial na regulação dos níveis de açúcar no sangue. O magnésio auxilia na sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize melhor o açúcar presente no sangue, o que contribui para a redução do risco de desenvolver diabetes […]

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Arroz integral é melhor para a saúde do coração do que o branco?

O arroz integral é conhecido por conter um composto chamado lignana, que desempenha um papel crucial na proteção contra doenças cardíacas. Esse composto ajuda a reduzir a quantidade de gordura no sangue, além de controlar a pressão arterial e a inflamação nas artérias. Além dos benefícios cardiovasculares, o arroz integral é uma excelente fonte de […]

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Quais os efeitos de não comer açúcar por um mês?

Cortar o açúcar por um mês pode ser desafiador, mas os resultados compensam! O corpo se desintoxica, reduzindo a irritabilidade e a ansiedade causados pela falta de dopamina e endorfina, hormônios relacionados ao prazer. Após os primeiros dias, prepare-se para sentir os benefícios: redução do estresse, humor mais estável, diminuição da retenção de líquido, inchaço […]

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Consumir arroz ajuda a regular o açúcar no sangue? Veja benefícios

O arroz integral é uma excelente fonte de magnésio e fibras, nutrientes que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. O magnésio presente no arroz integral melhora a eficácia da insulina, permitindo que o corpo controle melhor a glicose. Consumir arroz integral regularmente pode reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. […]

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Pode comer arroz todos os dias? Veja 3 benefícios do alimento na rotina

O arroz é um alimento básico em todo o mundo, especialmente no Brasil, onde é protagonista da dupla imbatível com o feijão. Seu sucesso se deve à sua versatilidade: sabor neutro que combina com diversos pratos, consumo diário sem enjoar, textura macia e fácil digestão. O preparo tradicional do arroz é simples e saudável: água, […]

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Suco de goiaba com limão pode ajudar a controlar a glicose; veja a receita

O suco de goiaba com limão é uma excelente opção para quem busca controlar os níveis de glicose no sangue. A goiaba, rica em fibras, quando combinada com o limão, auxilia na digestão das proteínas, promovendo uma absorção mais eficiente dos nutrientes. Além de ser saboroso, esse suco oferece uma abundância de fibras, vitaminas e […]

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Suco de goiaba com limão pode melhorar a digestão?

A goiaba, rica em fibras, vitaminas e minerais, especialmente pectina, que ajuda a regular o açúcar no sangue e a saúde digestiva, se torna ainda mais poderosa quando combinada com o limão, que controla a produção de gordura no fígado e auxilia na digestão de proteínas. Essa dupla imbatível, além de controlar o diabetes, oferece […]