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5 alimentos que podem diminuir o colesterol ruim

O colesterol participa da produção de hormônios, vitamina D e outras funções importantes. Mas quando seus níveis aumentam, o risco de doenças cardíacas cresce. A boa notícia é que, além da genética, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle do colesterol ruim (LDL). Os compostos da margarina bloqueiam a absorção do colesterol no […]

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Comer soja ajuda na menopausa? Veja benefícios

A soja, originária da Ásia, é uma leguminosa rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Sua versatilidade na culinária permite diversas formas de consumo, como natural, tofu, proteína texturizada e leite. A soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, ósseas e hormonais devido à presença de: Vitaminas A, complexo B, C, D e E. Minerais, […]

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Iogurte vs coalhada: qual escolher para uma dieta saudável?

Tanto o iogurte quanto a coalhada são excelentes opções para uma dieta saudável, com benefícios nutricionais similares e indicados para quem busca uma alimentação equilibrada. A escolha entre um ou outro pode depender da disponibilidade e preferência pessoal. Ambos são feitos a partir do leite, oferecendo boas fontes de proteínas e auxiliando no funcionamento intestinal, […]

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Quantos tipos de soja existem? Veja as principais diferenças entre elas

A soja, cultivada há milênios na Ásia, só ganhou destaque comercial no Ocidente no início do século XX, principalmente nos Estados Unidos. No Brasil, seu cultivo foi incentivado nos anos 1950 como uma alternativa ao trigo. Hoje, o país é um dos maiores produtores do mundo, gerando cerca de 75 milhões de toneladas anualmente. Além […]

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Qual leguminosa combate anemia? Descubra e aproveite seus benefícios

A anemia por deficiência de ferro é uma condição preocupante que afeta milhões em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade de vida e o funcionamento do corpo. Essa condição compromete o transporte adequado de oxigênio para os órgãos. Além disso, a falta de ferro pode afetar o desenvolvimento cognitivo em crianças e contribuir para […]

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Proteína de soja faz bem para a saúde? Descubra

A proteína de soja, com seu alto valor biológico, é uma alternativa segura para substituir alimentos de origem animal, oferecendo uma fonte completa de aminoácidos essenciais, incluindo leucina, isoleucina e lisina, fundamentais para a construção muscular. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, vitamina A e vitamina C, que desempenham papéis essenciais no […]

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Soja pode reduzir o risco de câncer? Veja benefícios

A relação entre o consumo de soja e o câncer tem sido alvo de estudo e debate. As isoflavonas presentes na soja, semelhantes ao estrogênio, têm sido associadas à redução de sintomas da menopausa e à prevenção de osteoporose e câncer de mama. No entanto, há preocupações sobre seu impacto hormonal, especialmente em crianças, com […]

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Soja ajuda a diminuir os sintomas da menopausa? Veja 4 benefícios

Reconhecida por sua reputação nutricional abrangente, a soja oferece uma variedade de benefícios à saúde, graças à sua composição completa de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Com origens no leste da Ásia, a soja se destaca como uma leguminosa versátil e altamente nutritiva, encontrando-se amplamente integrada à culinária global em diversas formas. Essa reputação é […]

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Soja diminui o risco de problemas cardiovasculares? Veja os benefícios

A proteína de soja é uma alternativa segura para reduzir o consumo de alimentos de origem animal, oferecendo um alto valor biológico similar ao das carnes. Pode ser consumida tanto a curto quanto a longo prazo, proporcionando uma fonte de proteína completa. Rica em aminoácidos essenciais, como isoleucina, leucina e lisina, a proteína de soja […]

O consumo diário de leite fornece nutrientes essenciais

Pode tomar leite todo dia? Descubra os benefícios da bebida

Se você faz parte do grupo que vem evitando o leite, está na hora de mudar de atitude. A bebida é a fonte de energia que está faltando no seu dia-a-dia. Para começar, por que você deveria tomar leite? O consumo diário de leite fornece nutrientes essenciais como cálcio, vitamina D e proteínas que são […]

A soja pode provocar alergia em algumas pessoas

Leite de soja ajuda a desinflamar? Veja benefícios

O leite de soja se tornou muito popular por ser uma alternativa ao leite de vaca. Rico em proteínas, fibras, vitamina A, potássio e isoflavonas. Ele vai influenciar e beneficiar em várias partes do nosso corpo, inclusive vai agir direto na redução de sintomas da menopausa. Por conta dos fitoestrógenos que estão presentes na soja, […]

O leite de soja é rico em vitamina A, potássio, vitamina K, isoflavonas

Imunidade e energia: veja os benefícios do leite de soja

O leite de soja é hoje uma alternativa ao leite de vaca, pois se trata de um alimento nutritivo que pode compor uma alimentação balanceada de vegetarianos e veganos. Além disso, o leite de soja é rico em vitamina A, potássio, vitamina K, isoflavonas que vão trazer uma série de benefícios ao corpo humano. Como […]