Chá da folha da amora tem muito mais cálcio do que o leite; veja benefícios
Esse chá, rico em cálcio e antioxidantes, é uma excelente alternativa para fortalecer ossos e dentes
O cálcio, mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes, é comumente associado ao leite e seus derivados. Porém, muitas pessoas são intolerantes a lactose ou simplesmente escolheram viver uma vida sem consumir alimentos derivados de animais, que é o caso dos veganos e vegetarianos. Então surge a questão: como suplementar esse mineral tão importante para a nossa vida, especialmente a longo prazo? Pode não parecer, mas tem uma solução muito simples e saborosa: o chá de amora.
Benefícios do cálcio
Sabemos que o cálcio desempenha papéis cruciais no organismo, como a contração muscular, coagulação sanguínea e transmissão de impulsos nervosos. Para aqueles que não consomem laticínios por restrições alimentares, intolerâncias ou simplesmente por preferência, o chá de amora surge como uma alternativa rica em cálcio.
A quantidade de cálcio presente no chá de amora pode variar dependendo do tipo de amora utilizado e do modo de preparo. No entanto, diversos estudos indicam que as infusões de folhas de amora podem conter de três a vinte vezes mais cálcio do que o leite de vaca. Essa diferença se deve à concentração desse mineral nas folhas da planta, que é transferida para a bebida durante a infusão.
Muitos outros benefícios
Além do cálcio, o chá de amora é rico em antioxidantes, flavonoides e outros compostos benéficos para a saúde. Essas substâncias ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e prevenir doenças crônicas.
A versatilidade do chá de amora permite que ele seja incorporado à rotina de diversas maneiras. Pode ser consumido quente ou frio, adoçado com mel ou outros adoçantes naturais, ou ainda utilizado como base para a preparação de outras bebidas, como sucos e smoothies.
Portanto, se você quiser ou precisar seguir alguma dieta que restrinja o consumo de leite, esse chá se destaca como uma excelente opção. Seja para fortalecer os ossos, prevenir a osteoporose ou simplesmente por um estilo de vida mais saudável, essa bebida oferece diversos benefícios para a saúde. As informações são do site Metrópoles.