Menopausa

suco-de-beterraba-menopausa (2)

Qual é o suco essencial para amenizar os sintomas da menopausa?

Um estudo da Universidade da Pensilvânia comprovou que o consumo diário de suco de beterraba melhora a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas em mulheres na menopausa. O nitrato presente na beterraba ajuda os vasos sanguíneos a se dilatarem, facilitando o fluxo sanguíneo e a circulação. Após a menopausa, a produção […]

suco-de-beterraba-menopausa

Conheça o suco que pode melhorar a sua saúde cardíaca na menopausa

A menopausa leva à redução do estrogênio, o que pode prejudicar a função dos vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardíacas. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia analisou o efeito do suco de beterraba rico em nitrato na saúde vascular de mulheres na pós-menopausa. O estudo constatou que o consumo diário de suco […]

edamame-benefícios-consumo

Edamame: que é, quais os benefícios e como consumir?

O edamame, também conhecido como soja-verde, é um alimento rico em nutrientes e com sabor levemente adocicado, originário da Ásia, mas que se popularizou no mundo ocidental. Ele é uma excelente fonte de proteínas e potássio. Além disso, possui um alto teor de vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, tornando-o um alimento […]

amora-benefícios

Amora realmente alivia os sintomas da menopausa? Veja benefícios

A amora, com seu sabor doce e levemente ácido, é uma fruta popular e apreciada no mundo todo e, além de deliciosa, a amora é versátil, rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. A amora é fonte de vitaminas C, A e E, além de minerais como magnésio, fósforo, potássio e cálcio. Ela […]

comer-soja-benefícios

Comer soja ajuda na menopausa? Veja benefícios

A soja, originária da Ásia, é uma leguminosa rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Sua versatilidade na culinária permite diversas formas de consumo, como natural, tofu, proteína texturizada e leite. A soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, ósseas e hormonais devido à presença de: Vitaminas A, complexo B, C, D e E. Minerais, […]

chás-para-menopausa

Quatro chás para aliviar os sintomas da menopausa

A menopausa, caracterizada pela última menstruação, marca o fim da vida reprodutiva da mulher e traz consigo diversas mudanças importantes para sua saúde. Essa fase está relacionada ao declínio da produção de hormônios sexuais femininos, como estrogênio e progesterona, o que pode desencadear uma série de sintomas físicos e psicológicos. Sintomas frequentes: Dificuldade para urinar, […]

benefícios-do-inhame-para-a-saúde

Conheça 3 benefícios do inhame para a sua saúde

O inhame, um tubérculo nutritivo e versátil, é mais do que um simples ingrediente na culinária. Rico em minerais, vitaminas e fibras, ele oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Desde a beleza da pele até o controle do peso. Pele radiante: Hidratação e firmeza: A vitamina A do inhame auxilia na retenção […]

sementes-para-aliviar-menopausa

Menopausa: 4 sementes que podem aliviar os sintomas

A menopausa, fase natural caracterizada pela diminuição da produção hormonal feminina, traz consigo diversas mudanças físicas e emocionais. Calorões, alterações de humor, tristeza, depressão e ansiedade são alguns dos sintomas comuns que afetam o bem-estar da mulher nesse período. O consumo adequado de nutrientes e antioxidantes pode auxiliar no combate ao desajuste metabólico comum na […]

marapuama-benefícios

O que é Marapuama? Veja benefícios e como consumir

A marapuama, planta originária da Amazônia brasileira, é reconhecida por seus benefícios no desempenho sexual e sua influência no sistema endócrino, incluindo a regulação de hormônios ligados ao prazer. É utilizada tradicionalmente para tratar disfunções sexuais, como disfunção erétil e ejaculação precoce. Essa planta arbustiva, também conhecida como pau-homem ou Liriosma, tem sido utilizada ao […]

maca-peruana-ginseng-benefícios

Maca peruana: o que é e quais os benefícios da raíz?

Tradicionalmente, a maca peruana, também conhecida como ginseng, é consumida fervida como uma bebida, mas também pode ser consumida em forma de pó, adicionada a alimentos ou bebidas. Recomenda-se uma dose diária de 400 a 1000 mg, sendo geralmente considerada segura quando consumida em alimentos ou como suplemento, embora pessoas com certas condições médicas, como […]

leguminosa-soja-combate-anemia

Qual leguminosa combate anemia? Descubra e aproveite seus benefícios

A anemia por deficiência de ferro é uma condição preocupante que afeta milhões em todo o mundo, impactando negativamente a qualidade de vida e o funcionamento do corpo. Essa condição compromete o transporte adequado de oxigênio para os órgãos. Além disso, a falta de ferro pode afetar o desenvolvimento cognitivo em crianças e contribuir para […]

comer-proteína-de-soja

Proteína de soja faz bem para a saúde? Descubra

A proteína de soja, com seu alto valor biológico, é uma alternativa segura para substituir alimentos de origem animal, oferecendo uma fonte completa de aminoácidos essenciais, incluindo leucina, isoleucina e lisina, fundamentais para a construção muscular. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, vitamina A e vitamina C, que desempenham papéis essenciais no […]