Esse teste dirá se o seu sono está adequado às suas necessidades
Dormir mal está associado a problemas como hipertensão, ataque cardíaco, depressão e mortalidade; faça o teste e veja como está seu sono
Em 16/07/2020 às 16:28 < 1 minutos de leitura
Como anda seu sono? Em conjunto com alimentação saudável e exercícios físicos regulares, o sono é o terceiro pilar do seu bem estar. Para a Academia Americana de Medicina do Sono e Sociedade de Pesquisa do Sono, um sono saudável é definido por uma duração adequada, boa qualidade e regularidade, além de ser ausente de distúrbios e desordens. Sendo assim, faça o teste abaixo e verifique a qualidade do seu sono.
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