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Muitas pessoas deixam de ir à academia por falta de tempo, vergonha, ou até mesmo por preguiça em dias chuvosos. Para esses casos, uma boa opção é praticar exercícios em casa. Pode ser difícil encontrar a motivação para abrir mão do sofá e começar a treinar em casa, mas colocando essa atividade na sua agenda, […]

Os benefícios dos exercícios já são conhecidos. Há tempos sabemos que a prática constante de atividades físicas ajudam a prevenir doenças crônicas, como diabetes e problemas cardíacos. Além disso, podem melhorar a saúde geral, o humor e a qualidade de vida. Mas pesquisadores de Harvard descobriram algo sobre a quantidade diária ideal de exercícios que […]

Está difícil conseguir motivação para treinar no inverno? Com a chegada do frio, muitas pessoas acabam ficando menos motivadas para praticar exercícios. No frio, as noites são mais longas e, por isso, levantar cedo e ir treinar pode ser mais difícil.  Entretanto, não se deve diminuir o ritmo só porque a temperatura despencou. Na verdade, […]

Cada vez mais brasileiros estão recorrendo às academias para melhorar sua saúde e aparência física. Segundo dados da Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil), o país, é o segundo maior mercado de academias no mundo. Em termos de faturamento está em décimo lugar. Mas como qualquer consumo de bens e serviços é preciso pesquisar. Um […]

Você vive dando desculpas para não se exercitar? Se sim, saiba que você não está sozinho. No entanto, é preciso entender que a incapacidade de se exercitar faz parte de um ciclo vicioso. E se o mesmo não for revertido, pode levar a consequências como perda e fragilidade muscular. A prática de exercícios físicos melhora […]